Runner

Lavoro e sport

2012-01-20T19:30:00.000Z

Difficile conciliare lavoro e sport!! sopratutto quando di mezzo ci sono 1200km di macchina alla settimana.Correre senza il cronometro alla mano può essere un modo per ritemprarsi, oppure correre nei boschi meglio ancora!!Quindi ho deciso che il 2012 sarà un anno di transizione o un modo come un altro per curarmi dagli acciacchi!!per cui il blog verrà aggiornato con lo stesso spirito!! senza una scadenza ma solo a ispirazione!!!

Maratona di New York 2012

2012-01-03T20:56:00.001Z

Costera' piu' cara anche la maratona di New YorkAumento del 39%, per iscriversi serviranno fino a 347 dollariCorrere la maratona di New York quest'anno costera' piu' caro: le tariffe per partecipare saliranno dal 24 al 39%. L'aumento dei prezzi e' legato alle richieste piu' onerose del New York Police Department, che, per recuperare i costi di straordinari e uomini dispiegati per la citta' per garantire la sicurezza dell'evento, ha chiesto una cifra maggiore agli organizzatori. Lo riporta il New York Times.I membri del New York Road Runners pagheranno quest'anno per partecipare 216 dollari a fronte dei 156 dollari dello scorso anno. Per i residenti negli Stati Uniti non membri del New York Road Runner l'iscrizione salira' a 255 dollari, contro i 196 dollari del 2011. Per gli stranieri che saranno accettati alla maratona il prezzo di iscrizione sara' di 347 dollari, contro i 281 dollari del 2011. Per compensare l'aumento dei costi, gli organizzatori della maratona, il New York Road Runners, prevedono di ingrandirla accettando un maggior numero di iscrizioni e di raddoppiare la taglia della 'mezza maratona', che si corre in marzo, a 15.000 partecipanti, il doppio del 2010.Le iscrizioni per la maratona si sono aperte lunedi', con il New York Road Runners che ha iniziato ad accettare le domande per la lotteria che consentira' di gareggiare gratuitamente. Le richieste sono state subito elevate: 17.500 nelle prime cinque ore.

2011-12-29T17:37:00.001Z

Questo è lo sport che sto facendo in questo momento e i kg si sentono ma si sa che le feste sono complici per non parlare dei dolci!!!!!!!Auguri di Buon Anno Evviva il 2012

Maratona di Chicago 2012

2011-12-22T20:13:00.004Z

Per chi volesse aderire!!! sono aperte le iscrizioni alla maratona di Chicago che ricordo è la terza per importanza negli USA e si disputerà il 7 ottobre 2012, il termine ultimo per le iscrizioni è fissato a marzo questo per garantire i pettorali e la logistica. Ovviamente cercando le soluzioni più economiche per ovviare alla recessione che sta attanagliando l'Italia.I riferimenti telefonici sono: 3387353392 oppure 3315898141Tanti Auguri di un sereno Natale

Fine della stagione agonistica e riposo forzato

2011-12-13T18:51:00.001Z

Come dice il titolo è da 2 mesi che sono a riposo! dopo la maratona di Venezia che ho portato a termine in maniera rocambolesca e con fatica.Inutile piangere sugli infortuni anche perche' ci stanno e fanno parte del gioco, anche il fisico a bisogno di ritemprarsi quindi questa settimana con i plantari nuovi che mi sorreggeranno l'appoggio del piede sinistro e spero mi diano l'assetto giusto, si ricomincia a fare sul serio.Niente gare nei prossimi mesi ma solo allenamento e chissà che l'autunno mi porti bene!!!Approfitto dell'occasione per fare i migliori Auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo.Merry Christmas and Happy New Year
Frohe Weihnachten glückliches neues Jahr Joyeux Noël et Bonne Année

Maratona di Venezia

2011-10-23T19:59:00.001+01:00

Ed eccomi a raccontare come è andata!!! con un tempo di 3.42 non all'altezza della condizione del momento.Partito col ritmo giusto mi sono lasciato condizionare dai PaceMacker che dovevano tenere i 4.30 al km.Al 4km notavo che l'andatura era troppo veloce del ritmo prefissato fra i 4.20 e i 4.25 e questo fino al 18km, quando decidevo di mollare il colpo e impostare il mio ritmo, purtroppo col passare dei km mi accorgevo che avevo buttato un'altra occasione e il sopraggiungere dei crampi modificava tutta la corsa.I Kenioti come al solito l'anno fatta da padrone solamente 7° il nostro Danilo Goffi in 2.14 e spiccioli ma giustificato dall'età.

Scomparsa di un Grande!!!!!!

2011-10-06T21:45:00.002+01:00

Patrick Makau

2011-09-27T21:26:00.001+01:00

Il 25 settembre 2011 nuovo record del mondo in maratona sempre a Berlino a opera di Patrick Makau Kenia (foto)

Lauf marathon Nurburgring 2011

2011-08-27T12:10:00.008+01:00

Ecco una breve sintesi della lauf marathon al circuito del Nurburgring.
Grazie all'amico Simone che mi ha segnalato la gara e mi ha dato ospitalità ho potuto partecipare alla 24.4km sul circuito dove solitamente sfrecciano le auto e le moto.
Partiti dal circuito nuovo da li a qualche km la deviazione per quello vecchio con un continuo saliscendi e dei tratti veramente impegnativi!!! circa 1000 i partecipanti.
Buona la mia posizione in classifica 46° e 5° di cat.MM50 anche se a dire il vero non ho voluto forzare perchè doveva essere un buon allenamento.
Impeccabile l'organizzazione con i ristori sopratutto quello finale!!!! in Italia dovrebbero imparare!!!

Ferragosto

2011-08-16T19:26:00.013+01:00

Altro allenamento in quel di Sartirana non alle 6 del mattino ma alle 8.30 a combattere il caldo che non sopporto!!!!
Qualche ripetuta breve e qualche km brioso!! sabato mi aspetta una gara di 24.4km e si comincia ad allungare.
Un' alternativa alla corsa è la mountain bike lungo l'Adda (vedi foto) e qualche nuotata in piscina.
Purtroppo le previsioni meteo danno ancora caldo per una decina di giorni ma si sa che a volte non sempre sono azzeccate!!!!!!!!!!

Maratonina di Fussen

2011-07-27T19:35:00.004+01:00

Sabato 23 luglio alle 18.30 si è disputata la maratonina di Fussen in Baviera ridente località turistica ricca di castelli e laghi.
Penso che mi rimarrà impressa nella memoria per parecchio tempo visto che sono arrivato 1° di categoria MM50 e 35° assoluto un evento raro e una soddisfazione personale.
Il percorso di 7km da ripetersi 3 volte lungo il fiume e i boschi della zona con salite da spezzare il ritmo.
(La foto della premiazione è stata scattata con una macchinetta digitale senza definizione)

Afa e calor

2011-07-05T20:35:00.003+01:00

Continua il caldo afoso che non fa certo bene ai podisti forse un po meglio se la cavano i ciclisti che andando a una velocità diversa sentono un po di refrigerio!!!!!!
In questo periodo si possono trovare gare corte magari serali per velocizzare i ritmi ma anche per stancarsi di meno!!!!
Per alleviare la caluria ci sono sport alternativi alla corsa come il nuoto e ciclismo oppure per i pigri le bocce!!!!! scherzo!!!
Non va certo bene per chi sta preparando la maratona a settembre magari Berlino! parlo per esperienza diretta avendola fatta nel 2009 con temperatura di 25° un disastro!!!!
Per alleviare il caldo l'unica soluzione è l'allenamento al mattino presto e questo è un doppio sacrificio ma state certi che porterà benefici oppure scappare in montagna al fresco.

Ripropongo gli esercizi di Stretching per evitare gli infortuni

2011-06-11T20:04:00.004+01:00

Tapasciate domenicali

2011-06-11T19:29:00.015+01:00

Non sono sparito!!! è che il lavoro mi costringe a degli impegni imprevisti e quindi mi rimane poco tempo per aggiornare il blog.
Ma parliamo di corsa che forse è meglio!!!! Ecco un ricco calendario per domani:

domenica 12 giugno

8° CAMMINIAMO PER L'ACCOGLIENZA - Tribulina di Scanzo (BG)
Manifestazione Podistica: Km. 6-12
Partenza ore 8:00/9:00
Associazione. A.E.P.E.R. - Via Papa Giovanni XXIII° 45 - 24060 TORRE DE ROVERI (BG)
Informazioni: Giovanni Tosi (tel. 035.581300/328.8050065)

5ª STRACERRETO - Cerreto di Treviglio (BG)
Manifestazione Podistica: Km. 8-10-15-20
Partenza ore 7:30/9:00 [Frazione Castel Cerreto]
Ass. Cerreto nel pallone e non solo - Via Castel Cerreto 10 - 24047 TREVIGLIO (BG)
Informazioni: G. Ventura (tel. 335.6762017)

3ª MARCIA PODISTICA "DESTINAZIONE KENIA" - Bergamo
Manifestazione Podistica: Km. 6-13-22
Partenza ore 7:30/9:00
Associazione Il Sogno di Padre Sandro ONLUS - Via del Riolo 3/g - 24123 BERGAMO
Informazioni: Giulio Signorelli (tel. 035.223566)

14° TROFEO CITTA’ LUMEZZANE-37° TROFEO LUPOS MONIGA - Lumezzane (BS)
Manifestazione Podistica: Km. 1-3-10
Partenza ore 9:00 [Piazzale Frabosk, Via M. D’Azeglio]
Gruppo Sportivo Lupos Moniga - Via S.Andrea 84 - 25067 LUMEZZANE (BS)
Informazioni: Esilio Zavaglio (tel. 030.828895/33.124676)

3° TROFEO AVIS PROVINCIALE DI BRESCIA - Brescia
Manifestazione Podistica: km. 4-10
Partenza ore 8:00/9:00
AVIS Provinciale di Brescia e Giovani AVIS - P.tta AVIS - 25124 BRESCIA (BS)
Informazioni: Tosini/Pagliarini (tel. 339.5030267-335.7528537)

35^ CAMMINATA TRA IL VERDE E L'ASFALTO - Lurago Marinone (CO)
Manifestazione Podistica: km. 7-13-21
Partenza ore 7:30/9:00 [Via Castello]
Gruppo Sportivo San Giorgio - Via Castello, 12 - 22070 LURAGO MARINONE (CO)
Informazioni: Nicola Badolato (tel. 031.895709)

30^ CAMMINATA AVIS - RICORDANDO GIUSY E ENZO - Oggiono (LC)
Manifestazione Podistica: km. 7-13-21-30 - Strade miste di campagna, boschivo, ondulato
Partenza ore 7:30/9:00 [Oratorio S.Filippo Neri e Sant.Agnese, Piazzetta Sant'Onorina]
G.S. AVIS - Via Locatelli, 15 - Oggiono (LC)
Informazioni: Valentino Valtorta (tel. 0341.578668) - AVIS/AIDO (tel. 0341.260131)

28ª CAMINADA DE CASAL - Casalpusterlengo (LO)
Manifestazione Podistica: Km. 6-14-21
Partenza ore 8:00/8:30
Gruppo Podistico Casalese - Via Marsala, 29 - 26841 CASALPUSTERLENGO (LO)
Informazioni: Gabriele Ferrari (tel. 0377.910665)

22^ SAN MARTIN IN MES I VIGN - Bareggio (MI)
Manifestazione Podistica: km. 6-11 - Misto asfalto e sterrato
Partenza ore 9:00/9:30 [Oratorio]
USOB Bareggio - Oratorio San Martino - Via Novara, 27 - Bareggio (MI)
Informazioni: Lorenzo Bosoni (tel. 347.1058252) - Volantino

XXXV MARCIA AVISINA - Meda (MB)
Manifestazione Podistica: km. 7-12-22 - Pianura e asfalto
Partenza ore 20:00 [AVIS MEDA, Via Confalonieri, 4]
Gruppo Sportivo AVIS Meda - Via Confalonieri, 4 - Meda (MB)
Informazioni: Mario Nespoletti (tel. 0362.74002) - Gianluca Rosa (tel. 0362.71477)

18ª CAMINADA PAR AL PAES - Villa Poma (MN)
Manifestazione Podistica: Km. 4-9-13
Partenza ore 8:30/9:00
Gruppo Podistico Villa Poma - Via Roma Nord, 78 - 46020 VILLA POMA (MN)
Informazioni: Adriano Rovesta (tel. 0386.565441)

ASSAGGIANDO POZZOLO - Pozzolo di Marmirolo (MN)
Manifestazione Podistica: Km. 8
Partenza ore 9:00/10:30
Ass Cult. La Luna nel Pozzo - Piazza Chiesa, 5 - 46045 POZZOLO DI MARMIROLO (MN)
Informazioni: Mauro Mazzoni (tel 349 6124482)

7ª STRALANFRANCO UN PAS TIRA L'ALTAR - San Lanfranco (PV)
Manifestazione Podistica: Km. 6-10-16
Partenza ore 8:00/9:00
ASD Garlaschese - Via S.S. Trinità, 6 - 27026 Garlasco (PV)
Informazioni: Sandra Scamuzzi (tel. 338.6831429)

Rinuncia al GranPrix della Brianza

2011-05-23T20:17:00.008+01:00

Niente GranPrix! a causa del lavoro non proprio leggero mi sono procurato un bel mal di schiena!!! quindi in settimana la decisione
di rinunciare per evitare ulteriori complicazioni.
2 settimane di scarico è quello che ci vuole poi si vedrà.
L'obbiettivo autunnale rimane invariato come pure la determinazione.

GranPrix della Brianza 21/05/2011

2011-05-13T21:14:00.008+01:00

Ecco il Link con l'ordine di partenza:
http://www.brianzagrandprix.it/docs/BrianzaGP_ordine_partenza.pdf

Buona Pasqua

2011-04-22T19:25:00.008+01:00

Maratonina di Cernusco Lombardone

2011-04-18T20:13:00.021+01:00

Giornata soleggiata e temperatura ideale per disputare la mezza di Cernusco Lombardone mia Società sportiva.
8° di cat.MM50 con il tempo di 1.25.27 real time e 2° classificato MM50 come Società Libertas, decisamente meglio rispetto all'ultima mezza disputata complice il caldo e una cena non proprio Italiana!!!!!
Devo aggiungere che ritornare sul podio fa sempre piacere.
Foto di rito!!!! la prima in alto mi spaventa sembro toro scatenato!!!!!
Classifica di Società:

Pos pos Pett Atleta cat Pos Tempo
ass Cat Ufficiale
1 6 26 FORMENTI ALESSANDRO MM40 3 01:16:55
2 10 55 SCARPELLINI ALESSANDRO MM35 4 01:18:00
3 36 52 GALETTI GIANLUCA MM40 11 01:21:45
4 54 33 VAGLIETTI MAURIZIO MM40 20 01:23:32
5 75 34 ZANARDINI GIOVANNI MM50 8 01:25:29
6 82 27 FRANCAVILLA TOMMASO MM35 12 01:26:12
7 108 147 RE ANGELO MM55 8 01:27:59
8 142 503 BELOTTI DAVIDE TM 19 01:30:53
9 168 170 GIRAMI DARIO MM45 32 01:32:03
10 180 51 CASATI STEFANO MM40 42 01:32:52
11 192 49 ANDREOTTI WALTER MM45 36 01:33:50
12 227 83 LAURIOLA MATTEO MM40 50 01:35:52
13 228 172 VERGANI NICOLA MM40 51 01:35:52
14 230 50 BURINI PAOLO MM35 37 01:35:58
15 255 171 MAGNI NICOLA MM35 42 01:37:17
16 299 32 STUCCHI LUCIO MM55 27 01:40:51
17 337 84 PASQUARIELLO VALTER MM45 66 01:43:18
18 341 30 MARCZEWSKA AGNIESZKA MF40 5 01:43:39
19 372 54 MANZONI ANDREA MM40 73 01:46:01
20 389 58 VIDILI CARLO ANGELO MM60 19 01:47:22
21 390 82 CORTINOVIS ROBERTO MM60 20 01:47:25
22 396 56 SEGUNA ALESSANDRO MM50 50 01:48:26
23 403 146 CONSONNI RENZO MM55 39 01:49:13
24 405 509 USUELLI DAVIDE TM 35 01:49:22
25 413 31 RIVA EUGENIO MM50 53 01:49:52
26 422 28 LORENZONI RITA MF45 6 01:51:00
27 445 86 TOMADON DAVID MM40 87 01:54:25
28 465 145 BONANOMI ROBERTO MM50 62 01:57:23
29 476 53 MOTTA WILMA MF55 3 02:01:06

Prossimo appuntamento il GranPrix della Brianza a coppie il 21 maggio 2011 con partenza alle 20 da Verderio Inferiore.

Staffetta BMW Motorrad di Milano e maratona

2011-04-10T17:09:00.008+01:00

Il caldo la fatta da padrone in questo fine settimana e come da previsioni oggi ho corso l'ultima frazione di 7km con un caldo asfissiante.
Il mio 3° frazionista che corre in media una volta a settimana è arrivato attorno alle 13 e al cambio ho dovuto fare lo slalom speciale prima che la strada si allargasse.
Un'esperienza divertente senza l'angoscia del crono e tanta simpatia!!!! inoltre l'organizzazione mi è sembrata di buon livello.
Per la cronaca domenica 17 aprile si disputerà la mezza di Cernusco Lombardone (LC) con partenza alle ore 9.30

Di seguito il video della maratona:

Staffette BMW Motorrad Running

2011-03-29T18:49:00.013+01:00

12 Team BMW Motorrad al completo faccio parte del 5° e sono l'ultima frazione di 7km con arrivo al Castello Sforzesco.

Staffetta BMW Motorrad maratona di Milano

2011-03-23T21:02:00.011Z

Ecco una buona notizia!!!! sono stato selezionato dal team BMW Motorrad per la staffetta alla maratona di Milano che ricordo si svolgerà il 10 Aprile 2011, dovrei essere l'ultimo frazionista ma per i dettagli è meglio aspettare la vigilia cioè il 9 aprile.
Sarà un buon allenamento in previsione della maratonina di Cernusco Lombardone del 17 Aprile 2011.

La bambina che zittì il Mondo per 6 minuti (Nazioni Unite 1992)

2011-03-21T19:57:00.004Z

Ecco cosa dobbiamo imparare da questa ragazzina vista l'esperienza del Giappone!!!!!!!!!!!

Tapasciate 20 Marzo 2011

2011-03-19T19:14:00.002Z

CAMMINATA SULBIATESE 36 anni dopo - Sulbiate (Mb)
Manifestazione Podistica: Km. 7-14-21 - Percorsi misti e pianeggianti
Partenza ore 8:00/9:30 [Centro Sportivo Comunale, Via Madre Laura]
Gruppi Associazioni e Pro Loco Sulbiate - 20093 Sulbiate (MB)
Informazioni: Daniele Colombo (tel. 338 2705191) - Pro Loco Sulbiate (tel. 345 4281611)
volantino

31ª CAMMINATA TRA LE VIGNE DEL LUGANA - Pozzolengo (BS)
Manifestazione Podistica: Km. 6-13
Partenza ore 9:00 [Centro Sportivo Comunale]
Atletica Pozzolengo - Via Sirmione, 60 - 25010 POZZOLENGO (BS)
Informazioni: Buzzachetti S./Calabresi A. (Tel. 030.9916144-918561)

2ª MARCIA DI PRIMAVERA - Furato di Inveruno (MI)
Manifestazione Podistica: Km. 5-10
Partenza ore 8:30/9:00 [Campo Sportivo Comunale, Via Boves]
AIDO e Associazione Polisportiva Culturale Furato
Informazioni: Alfredo Garavaglia (tel. 348.2807625) - Giuseppe Segreto (tel. 338.7784109)
volantino

5ª TRA I GIRASC E SCARON - Motta Visconti (MI)
Manifestazione Podistica: Km. 6-13-21 - Percorsi misti
Partenza ore 08:00/9:00 [Centro Sportivo "Francesco Scotti", via Ticino]
Running Team Motta Visconti
Informazioni: Roberto (Tel. 347.9433286) - Antonio (Tel. 338.9533517)

CORRI E CAMMINA TRA LAGHI E CASCINE - Montirone (BS)
Manifestazione Podistica: Km. 10-20
Partenza ore 09:00/09:30
Sport Club Brescia Liberavventura - Via Bernardo Maggi, 9 - 25123 BRESCIA
Informazioni: Emanuele Petroner (Tel. 030.47191)

24ª CAMMINANDO CON LA SPLUGEN - Induno Olona (VA)
Manifestazione Podistica: Km. 6-10-15
Partenza ore 8:00/9:00 [Centro Sportivo Olonese]
Gruppo Podistico Splugen Induno Olona - Via Brughiera, 17 - 21056 INDUNO OLONA (VA)
Informazioni: Erminia Bon (Tel. 0332.203207/338.3262281)

33ª MARCIA DEL NEBBIOLO - Tavazzano con Villavesco (LO)
Manifestazione Podistica: Km. 4-8-12-17-24 - Percorsi misti e pianeggianti
Partenza ore 8:00/8:30
Gruppo Podistico Tavazzano - Via Roma, 7 - 26838 TAVAZZANO CON VILLAVESCO (LO)
Informazioni: Giovanni Fasoli (Tel. 0371.761633)

40ª MARCIA INTERNAZIONALE DELLE COLLINE BRIANZOLE
Cortenova di Monticello Brianza (LC)
Manifestazione Podistica: Km 6-12-19-30 - Percorsi vari e ondulati, 30km molto impegnativi
Partenza ore 7:30/9:00 [Oratorio San Michele - Via Rimembranze]
A.S.D. Gruppo Sportivo San Michele - Via San Michele, 14 - 23876 MONTICELLO B. (LC)
Informazioni: Angelo Brambilla (Tel. 039.9206712)

37ª CAMMINATA "5 FONTI" - Misano Gera d'Adda (BG)
Manifestazione Podistica: Km. 6-13-18
Partenza ore 7:30/9:00
Gruppo AVIS AIDO - Via Don Alessandro Battaglia,1 - 24040 MISANO GERA D'ADDA (BG)
Informazioni: Mauro Ghilardi (Tel. 0363.848813, anche fax)

23ª STRABREMBATE - Brembate di Sopra (BG)
Manifestazione Podistica: Km. 8-15-21
Partenza ore 7:30/9:00 [Piscina Comunale]
Polisportiva Brembate Sopra - Via Locatelli, 26 - 24030 BREMBATE DI SOPRA (BG)
Informazioni: Dino Bellini (Tel. 035.621343)

Mezza di Piacenza

2011-03-06T19:13:00.005Z

Oggi ho partecipato alla mezza maratona di Piacenza, giornata ideale con clima eccellente e sole.
Bene l'organizzazione niente da eccepire sui ristori, docce ecc, ecc.
Il percorso era preannunciato piatto, ma la verità era un'altra!!!!!! come diceva la famosa pubblicità "provare per credere" 2 sottopassaggi e 2 cavalcavia con il 20km in leggera salita questo è quanto.

I tempi li potete trovare su http://www.tds-live.com/ns/index.jsp.

Gare del 20 Febbraio, 2011

2011-02-19T19:57:00.001Z

Verona:: 10^ Verona Marathon e 4^ Half Marathon 21,097-42,195 Km (09:00)
Terni:: 1^ Maratona Di San Valentino (km 42.195) (10:00)
PONT-SAINT-MARTIN (AO) :: Per Festeggiare i 150 Anni Dell'Unità D'Italia (verificare luogo e orario)
MISILMERI (PA) :: GRAN PRIX DI CROSS - 2^ PROVA :: Distanze Varie :: (00:00)
Limassol (Cipro) :: LIMASSOL MARATHON GSO - CIPRO :: 2,00-10,00-21,097 Km (09:00)
Calusco D'Adda (BG) :: 34° Marcia Classica Caluschese :: 7 - 12 - 18 -27 Km (07:30 - 08:30)
Ponteranica (BG) :: 18° Ponteranica E Suoi Colli E Dintorni :: 7 - 15 - 20 Km (07:30 - 08:30)
Missaglia (LC) :: 28° Marcia Della Solidarietà :: 6 - 12 - 18 Km (07:45 - 08:45)
Bornasco (PV) ::La Cursa Di Punt :: Km 16/10/6 (08:00)
Casoni Di S.Pietro Di Legnago (VR)::Caminada Ai Casoni 6-12-18 Km (08:00 - 08:00)
Lodi :: 22° La Lodigiana :: 7 - 13 - 20 Km (08:00 - 09:00)
Marano Vicentino (VI)::Scampagnada Maranese 5-10-18 Km (08:00 - 08:00)
Cesano Maderno (MB) :: 35° Aspettando Le Viole :: 6 - 14 - 22 Km (08:15 - 09:15)
Porcari (LU):: 27^ Porcari Corre 3-5-12-17-20-25 Km (08:15 - 08:15)
Busseto (PR) :: Strabusseto In Maschera :: 6 - 11 - 21,097 Km (08:30 - 09:30)
Mestrino (PD)::Quattro Passi In Carnevae 6-13-21 Km (08:30 - 08:30)
Pellaloco Di Roverbella (VR) :: Caminada Al Santuario Di Santa Rita :: Km 14/6 (08:30)
Trivignano (VE) ::Marcia Dell'Arcobaleno 7-14-21-28 Km (08:30)
VELMAIO DI ARCISATE (VA) :: 7° “QUATER PASS INTURN AL VELMEE” 6-12-20 Km (08:30)
Venezia :: Marcia Dell'Arcobaleno :: 7 - 14 - 21 - 28 Km (08:30)
Cascine Di Tavola (PO) :: Campestre UISP :: (09:00)
Casella (GE):: Campionati Regionali Individuali Di Cross Varie Distanze (09:00 - 09:00)
CASSANO DELLE MURGE (BA) :: CROSS DEL BOSCHETTO :: Varie Distanze (vg-v) (09:00)
Castellazzo Bormida (AL):: 8° Cross Del Laghetto 6 Km (09:00)
Castelleto Di Leno (BS) :: Stracastelletto 4-10 Km (09:00 - 09:00)
Cicogna San Lazzaro (BO) :: Trofeo Ceramiche Bettini :: 3,5 - 6,5 - 11 Km (09:00)
Cividale Del Friuli (UD) :: Apertura Percorso Circolare "Castello Di G." :: 11 Km (09:00)
Desenzano Del Garda (BS) :: 18° Trofeo AVIS Desenzano :: 1 - 2 - 4 - 11 Km (09:00)
Milano-Parco Nord :: Run For Fun Diventa Un Runner (09:00)
Milano-Trenno:: Run For Fun Diventa Un Runner (09:00)
MODUGNO (BA) :: CROSS DI BALSIGNANO :: Varie Distanze (09:00)
Nepi (VT) :: Cross Dei Tre Portoni :: 6 Km (09:00)
Ponte A Egola (PI) :: Cross Del Cuoio E Delle Pelli :: Varie Distanze (09:00)
Rubiera (RE) :: 31^ La Caretera Ed Rubiera 3-5-11-16 Km (09:00)
Trieste :: 3° Panoramica Sul Golfo :: 4 - 8 - 13 - 21 Km (09:00)
Vicchio Di Mugello (FI) :: 1° Giotto Trail 27 Km ANNULLATA
Villa D'Ogna (BG) :: 9° Trofeo Comune Di Villa D'Ogna :: Varie Distanze (09:00)
VITTUONE (MI) :: 7^ MEZZA MARATONA DEL CASTELLO :: 21,097 Km (09:00)
CENTOBUCHI (AP) :: XXII^ MARATONINA CITTA DI CENTOBUCHI :: Km.21,097 (09:15)
Campo Imperatoro (AQ):: Winter Trail Di Campo 12,7 Km (09:30)
Crispiano (TA) :: 1° Naturalrunning :: 11,2 Km (09:30)
Ravenna :: Passeggiata Verso Il Mare :: 2,5 - 11 Km (09:30)
RIMINI :: Trofeo Don Pippo :: Km 12,5-7-4 (09:30)
SAN MAURIZIO D’OPAGLIO (NO) :: Ammazzainverno :: 6 Km (09:30)
SANTADI (CI) :: V° Edizione Gran Fondo Del Sulcis :: 25 Km :: (09:30)
Scandicci (FI) :: 8° Mezza Maratona Città Di Scandicci - Scandicci Corre :: 10-21,097 Km (09:30)
VARESE :: 28° Marciando Per La Vita :: 4 - 10 Km (09:30)
MODENA :: CORSA CAMPESTRE REGIONALE :: Varie Distanze (09:45)
Arsiè (BL) :: Ciaspaforte Leone :: 7 Km (10:00)
Carpignano (NO) :: Invernal K20/11 :: 11 - 20 Km (10:00)
Caselle (TO) :: Cross Di Caselle :: 4 - 6 Km (10:00)
Ferrara :: Aspettando Ferrara Marathon :: 5 Km (10:00)
Gubbio (Pg):: 10° Cross Di Sant'Ubaldo (km 7.5 - 5) (am2) (10:00)
Gubbio (Pg):: Criterium Giovanile Di Cross (km 5 - 0.2) (am2) (10:45)
SANTHIA’ (VC) :: 1° Cross Di Sathià :: (10:00)
Sperlonga (LT) :: Corrisperlonga 10 Km (10:00)
GURRO (VB) :: 2° Neve E Sport :: 6 Km (10:30)
VILLA D’OGNA (BG) :: 9° TROFEO COMUNE DI VILLA D’OGNA :: Varie Distanze (10:45)

Domenica a Sartirana

2011-02-06T20:05:00.004Z

Come tante domeniche mattina mi sono allenato in quel di Sartirana, 1.30 a ritmo lento + 15' con il mio cane, anche lui a bisogno di correre e sul breve è veramente una scheggia.
Ricordo gli appuntamenti di marzo: Piacenza marathon e halfmarathon e Brescia marathon con il 10000 dove spero di fare un buon tempo.

Tapasciate 16 gennaio 2011

2011-01-15T20:14:00.002Z

10ª BUON ANNO PASSEGGIANDO SUI COLLI DI BERGAMO - Bergamo
Manifestazione Podistica: Km. 7-13-20 - Partenza ore 7:30/9:00
A.S.D. G.P. Le Tartarughe, Via Ozaman, 10, 24126 BERGAMO (BG)
Informazioni: Luisa Teani - Telefono: 035.531326/393.7003445

21° GIRO DEI CINQUE PAESI - Sumirago (VA)
Manifestazione Podistica: Km. 6-10-21 - Partenza ore 8:30/9:30
Gruppo Podistico Sumiraghese, Via Pontida, 13, 21041 ALBIZZATE (VA)
Informazioni: Massimo Mirtini - Telefono: 331.1746285

WALKING DOG - Sannazzaro de' Burgondi (PV)
Partenza ore 16:00 - Piazza Mercato
Gruppo Podistico AvisAido Sannazzaro - Centro Polifunzionale E. Mattei
Via Marconi, 32 - 27039 Sannazzaro de' Burgondi (PV)
Informazioni: volantino

14ª STRACASORATE - Casorate Primo (PV)
Manifestazione Podistica: Km. 7-14-21 - Partenza ore 8:15/9:00
Gruppi Podistici Nord Milano - Comune Casorate Primo - Contrada Sant'Antonio
Informazioni: volantino

23ª MARCIA DELLA CROCE ROSSA - Solferino (MN)
Manifestazione Podistica: Km. 6-12-18 - Partenza ore 8:30/9:30
Gruppi FIASP Mantova, Via degli Orti, 16, 46100 MANTOVA (MN)
Informazioni: Merighetti A./Martini R. - Telefono: 0376.854322-370805-339.6312226

35ª MARCIA DI S.ANTONIO - Zinasco Vecchio (PV)
Manifestazione Podistica: Km. 7-12-18 - Partenza ore 8:00/9:00
Pro Loco Zinasco, Via Villani, 27030 ZINASCO VECCHIO (PV)
Informazioni: Fasolato Massimo - Telefono: 0382.901219

3ª CAMPESTRE A PICEDO-TROFEO LILONI GIANFRANCO - Polpenazze D.G. (BS)
Manifestazione Podistica: Km. 8 - Partenza ore 9:00 (Polo Fieristico Enogastronomico)
Gruppo Sportivo Picedo - Gruppo Podistico Felter Sport - Via Palazzi Garibaldi, 12
25080 PUEGNAGO SUL GARDA (BS)
Informazioni: Costantino Felter - Telefono e Fax: 0365.651389

2ª CIASPOLADA VALLASSINESE - Colma di Sormano (CO)
Manifestazione Podistica: Km. 5-10 - Partenza ore 8:30
A.D. Sci Club Sormano - Via Trento Trieste, 14/b - 22030 SORMANO (CO)
Informazioni: Daniele Bianchi - Telefono: 393.578889

Influenza!!!

2011-01-09T19:56:00.006Z

Eccoci con un avversario inaspettato cioè l'influenza!!!! come tutti gli anni arriva gennaio ed ecco che compare, prima in maniera blanda!! poi ti blocca la respirazione ed infine ti mette KO.
Spremute di arancio e tanta vitamina C altro non si può fare e domani si torna al lavoro altro che prepensionamento!!!!
Nei prossimi post pubblicherò il calendario del campionato Brianzolo.

Nuovo Link utile nella home page

2011-01-08T20:06:00.005Z

Oggi ho aggiunto un Link per conoscere la gare e tapasciate in Lombardia:
http://www.podismolombardo.it/

Annone (LC) Garmin Connect

2011-01-02T17:55:00.010Z

Annone (LC) Garmin Connect - Dettagli

Buone Feste

2010-12-20T19:35:00.015Z

Pettorale di Venezia

2010-12-08T16:59:00.018Z

E come preannunciato mi sono iscritto con ben 10 mesi di anticipo alla maratona di Venezia, un consiglio spensierato che vale per me stesso e a tutti gli amatori!!! porsi sempre un obbiettivo.
Questo da uno stimolo maggiore anche quando la stanchezza del lavoro e la mancanza di volontà si offuscano.
Tanto tempo a disposizione per la preparazione inserendo qualche gara di 10000 e maratonine.

Domenica con le gambe a riposo

2010-12-05T19:50:00.007Z

Dopo tanto tempo ho trascorso una domenica con le gambe a riposo o meglio sotto al tavolo di un ristorante in Valtellina in compagnia di amici, il menu a base di pizzoccheri e Chat presso la Trattoria Sorriso a Sazzo (SO).
Mi spiego meglio!!! non avendo tempo per allenarmi per ovvia ragioni, sabato 4 dicembre ho pensato bene di uscire per andare a fare una passeggiata a Cagliano ai piedi di San Genesio il Garmin alla fine misurava 19km.
Nel programma 2011 ho inserito qualche 10000/maratonine e la maratona di Venezia sperando ovviamente nel pettorale per scaramanzia ho inserito il video 2010.

Domenica 28 novembre 2010

2010-11-27T17:53:00.001Z

20^ OSSONAINSIEME - Ossona (MI)
Percorsi : km.5-12 - Partenza ore 08:30 alle 09:00
A.S.D. G.P. Quelli della Via Baracca - Via San Grato, 9 - 20010 Ossona (MI)
Informazioni: Michele Romanini - Telefono: 339.2950693
volantino

26^ STRAOSIO - Osio Sotto (BG)
Percorsi : km.7-11-15-21 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
G.P. Saiocc - Via S. Alessandro, 324046Osio Sotto (BG)
Informazioni: Giancarlo Gualandris - Telefono: 035.807192

4^ MARATONINA CITTA' DI LODI - Lodi
Percorsi : km.6-12-21 - Partenza ore 08:00 alle 08:30 [Palazzetto Sport, Via Piermarini-Faustina]
G.S. Marciatori Lodigiani AVIS AIDO ADMO - Via P. Gorini, 19 - 26900 LODI
Informazioni: Fausto Scotti - Telefono: 0371.425682/339.8886743

5^ CORSA DELLE RANE - Magherno (PV)
Percorsi : km.6-10-18 - Partenza ore 08:00 alle 09:00
Atletica Campana - Via S.Agata, 17 - 27010 RONCARO(PV)
Informazioni: Marco Campana - Telefono: 339.6246224

9^ CAMMINATA INSIEME VERSO IL CENTRAFRICA - Mozzate (CO)
Percorsi : km.6-12 - Partenza ore 08:30 alle 09:30
G.P. Marciatori Mozzatesi Avis - Via Liberta', 5 - 22076 Mozzate (CO)
Informazioni: Bragan - Telefono: 0331.831604

25^ CAMMINATA PER GLI AMICI SCOMPARSI - Palazzo Pignano (CR)
Percorsi : km.6-10-15 - Partenza ore 08:45 alle 09:15
Gruppi F.I.A.S.P. Comitato Cremona - Via Marconi, 30 - 26010 TICENGO (CR)
Informazioni: Giovanni Rota - Telefono: 0374.71143/329.2170252-338.34210

MARATONINA DI PADENGHE - 4° TROFEO SALTEX - 3° MEMORIAL LUCA AVESANI
Padenghe sul Garda (BS)
Percorsi : km.5-10-21 - Partenza ore 09:00 [Piazza dei Caduti]
Atletica Vighenzi Padenghe - Via Effreddi, 4 - 25080 Padenghe sul Garda (BS)
Informazioni: Giuliano Zubani - Telefono: 030.9907378

Maratona di New York

2010-11-05T19:29:00.007Z

Mancano 2 gg alla maratona di New York che vedrà ai nastri di partenza per la sua prima partecipazione nella grande mela Gebrselassie, primatista del mondo sulla distanza.
Alla veneranda età di 37 anni tenterà di vincerla e ovviamente farò il tifo per lui, visto che l'ho incontrato di persona a Lisbona nel 2008 e ho potuto scambiare qualche parola in aeroporto immortalando l'evento come da foto sul blog.
L'altleta etiope è attualmente primatista mondiale dei 20.000 metri piani, dei 30 km su strada e della maratona. Detiene inoltre il record dell’ora, stabilito nel 2007 ad Ostrava, in Repubblica Ceca. Gebrselassie ha finora stabilito 26 record mondiali e vinto 4 campionati del mondo, oltre a due ori olimpici (Atlanta 1996 e Sidney 2000).Nutrita la partecipazione dei Keniani sia in campo maschile che femminile e non mancherà il vincitore della passata edizione.
Per quanto mi riguarda spero di tornare alla maratona nel 2011 magari con uno sponsor impresso sulla maglietta e qui lancio l'appello!!!!

Ricordo gli appuntamenti per domenica 7 Novembre 2010:

12^ LA SALAMANDRA - Cenate Sopra (BG)
Percorsi : km.7-12-16-21 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
A.S.D. San Leone - Via Papa Giovanni XXIII° - 24060 Cenate Sopra (BG)
Informazioni: Brignoli/Alborghetti - Telefono: 035.956380-956657

37^ STRATREVIGLIO - Treviglio (BG)
Percorsi : km.7-14-21-30 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
G.S. A.S.D. AVIS Treviglio Gigi Brusaferri - Piazza Cameroni, 1 - 24047 Treviglio (BG)
Informazioni: Maddalena Brusaferri - Telefono: 334.3547574

20^ STRACANTU' - Cantu' (CO)
Percorsi : km.7-13-21 - Partenza ore 08:00 alle 09:00
A.S.D. A.S. Canturina - Pol. S.Marco - Via Paganella, 29 - 22063 Cantu' (CO)
Informazioni: Attilio Bossi - Telefono: 347.6902406

24^ MARCIA DEL RINGRAZIAMENTO - Cremona
Percorsi : km.6-11-16-22 - Partenza ore 08:00 alle 09:00 [Via del Sale]
G.P. Cral Sperlari - Via Lugo, 30 - 26100 Cremona
Informazioni: Sandro Busetti - Telefono: 0372.39175 anche fax/339.54150

6^ TRA ROGGIE E PIOPPI - Borghetto Lodigiano (LO)
Percorsi : km.7-14-21 - Partenza ore 08:00 alle 09:00 [Parco della Pace]
G.P. Runner's Park San Colombano
Via Steffenni, 51 - 20078 SAN COLOMBANO AL LAMBRO (MI)
Informazioni: Simona Lunghi - Telefono: 0371.208200

9^ CAMMINATA D'AUTUNNO - Veniano (CO)
Percorsi : km.7-12-19-25 - Partenza ore 08:30 alle 09:30
C.D.G. Veniano - Via N.S. di Fatima, 13 - 22070 Veniano (CO)
Informazioni: Emanuele Muraglia - Telefono: 031.891442

3^ MARATONINA DEL BASSO GARDA - 3' CORRI NEL VERDE - Carpenedolo (BS)
Percorsi : km.3-7-21 - Partenza ore 09:00 [Campo Sportivo Mundial '82]
A.S.D. Maratonina Basso Garda - Via di Vittorio, 1 - 25013 Carpenedolo (BS)
Informazioni: Vittorio Corsi - Telefono: 347.1031926

2^ DUE PASSI TRA CAVALLARA E CICCOLO - Cavallara (MN)
Percorsi : km.5-10 - Partenza ore 09:00
Gruppo Volontari Trasporto ACLI-AVIS Cizzolo- Cavallara
Via Mentana, 81 - 46030 CIZZOLO (MN)
Informazioni: Cinzia Taschini - Telefono: 0376.87397/339.7072330

34^ MARCIA DELL'AMICIZIA CESANESE - Cesano Boscone (MI)
Percorsi : km.6-12-21 - Partenza ore 09:00 alle 09:30
A.S.D. Running Club Cesanese - Via Turati, 6 - Cesano Boscone (MI)
Informazioni: Salvatore Alaimo - Telefono: 333.1660867

Ora solare

2010-10-31T16:33:00.005Z

Domenica dal meteo incerto e cambio dell'ora, da legale a solare quindi si è dorme un'ora in più.
Al risveglio il primo sguardo è andato al tempo pioggerella e quindi la decisione di uscire con l'acqua o starmene al caldo!!!
Per un runner temerario cosa sarà mai!!! mi sono detto ho corso tante volte in condizioni peggiori quindi esco.
Ho rispettato la mia tabella di marcia egregiamente e finita la seduta di allenamento mi sono precipitato in doccia!!
Nella mente affiorano i ricordi per la maratona di NewYork 2008, i preparativi e l'emozione alla partenza, ricordo che fra 7gg si correrà l'edizione 2010.

Domenica di pioggia battente

2010-10-17T20:06:00.006+01:00

E come preannunciato dal meteo ho gareggiato sotto la pioggia in quel di Cremona, buono il crono di 1.26 e spiccioli per la prima maratonina della stagione con percorso nervoso.
La preparazione sta dando i primi frutti anche se non posso bissare gli allenamenti degli anni passati per via degli impegni.
Vedremo nelle prossime settimane come gestire il tutto inserendo ancora un 10000.

Maratonina di Cremona

2010-10-16T18:37:00.006+01:00

Finalmente si corre una maratonina!! dopo un 10000 e qualche ripetuta..
Affronterò la competizione come un buon allenamento perchè la condizione deve ancora arrivare e poi l'obbiettivo è fissato al 14 novembre, ci mancava anche il meteo che annuncia pioggia.
Ricordo di aver partecipato nel 2003!! sono trascorsi 7 anni ed ero alle prime armi con le competizioni amatoriali.

Deejay Ten

2010-10-03T20:22:00.014+01:00

Archiviata la Deejay Ten gara di 10km nei pressi dello stadio si S.Siro a Milano, con l'esperimento del Basf test di Arcelli devo dire che funziona!!! ne ho parlato nel blog qualche tempo fa ma è facilmente rintracciabile su internet.
Grande affluenza di pubblico e percorso molto veloce, divertente il dopo gara con i balletti di samba improvvisati dai collaboratori di radio Deejay.

Trasferta di lavoro

2010-09-28T18:36:00.007+01:00

Sto prendendo l'aereo con la frequenza con cui uso l'auto!!!! a proposito oggi ho viaggiato con la Nazionale Italiana ed Egiziana di pallavolo maschile inutile sottolineare che il più piccolo della compagnia ero io!!!! ranner mimetizzato, da notare che tutti indossavano scarpe Asics per ovvia ragioni di sponsor,inutile nascondere un pizzico di invidia!!!!
All'arrivo a Catania i soliti curiosi armati di macchina fotografica per immortalare
l'evento.
Loro a giocare!! io a lavorare come è giusto che sia, seguendo la propria strada professionale.
Ricordo che domenica 3 ottobre si svolgerà a Milano la Deejey Ten gara di 10km.

26 settembre 2010

2010-09-25T19:59:00.003+01:00

Domenica ricca di appuntamenti con gare competitive e tapasciate.
L'autunno risveglia la voglia di correre e questi sono i mesi propizi in special modo ottobre, io domani ho deciso di correre vicino casa attorno al lago di Sartirana è ora di provare un medio!!! mentre domenica 3 ottobre è prevista la Deejey Ten.
Domani si correrà la maratona di Berlino con la presenza di numerosi Italiani, io ero presente alla passata edizione e purtroppo sono incappato in una giornata calda.

Tapasciate del 12/09/10

2010-09-11T20:30:00.001+01:00

17^ Straberot - Truccazzano (MI)
Percorsi: km.6-12-18-25-30 - Partenza ore 08:30
Oratorio San Luigi - Truccazzano
Informazioni: Claudio Pesenti tel. 02.95.83.618 - Luisa Lotti tel. 02.9583321
Programma

31^ CAMMINATA AVIS AIDO - Pradalunga (BG)
Percorsi: km.5-10-17-21 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
AVIS AIDO e G.P. Pradalunga - Via S.Martino - 24020 Pradalunga (BG)
Informazioni: RobertoSalvi 035.768288

5^ TRI PASS E UNA CURSETA - Capriate (BG)
Partenza ore 07:30 alle 09:00
Informazioni: Emy 340.6472862 Gisy 349.1814228

27° GIRO DEI QUATTRO COLLI - S. Colombano al Lambro (MI)
Percorsi: km.6-12-20 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
G.P. Millepiedi - Via della Colombana, 30 - 20078 S. Colombano al Lambro (MI)
Informazioni: Pietro Dallera tel.0371.89055

34^ SICCOMARCIA - San Martino Siccomario (PV)
Percorsi: km.7-12-20-30 - Partenza ore 07:30 alle 08:30
G.S. Martino - Via Verdi - 27028 San Martino Siccomario (PV)
Informazioni: Cesare Scovenna tel.0382.571072

MARCIA DEL CAMPANEN STORT - Albese con Cassano (CO)
Percorsi: km.6-10-15-19-25 - Partenza ore 08:00 alle 09:00
Gruppo Beep Beep - Via Rimembranze, 10 - 22032 Albese con Cassano (CO)
Informazioni: Stefano Molteni tel.349.7158507

39° IL MARCIALAMBRO - Verano Brianza (MB)
Percorsi: km.6-12-18-24 - Partenza ore 08:00 alle 09:30
Associazione Alpina I Bocia - Via Comasina, 18 - 20050 Verano Brianza (MB)
Informazioni: Maurizio Borgonovo tel.334.3015100

MEMORIAL ANNAMARIA LA STELLA - Brescia (BS)
Percorsi: km.10 - Partenza ore 08:30 alle 09:00
A.S.D. La Stella - Domus Salutis - Via Lazzaretto, 3 - 25123 Brescia
Informazioni: Marco Martinelli tel.030.3709829

38^ MARCIACREMA - Crema (CR)
Percorsi: km.6-13-20-30 - Partenza ore 08:30 alle 09:00[Colonia Seriana]
G.T.A. Crema - Via Frecavalli, 39 - 26013Crema (CR)
Informazioni: Erminio Nava tel.0373.202045

37^ WAMBA HOSPITAL - Castellanza (VA)
Percorsi: km.7-12-18 - Partenza ore 08:30 alle 09:30
G.S. Tapascioni Castellanza - Via San Camillo, 6 - 21053 Castellanza (VA)
Informazioni: Agostino Penone tel.0331.504627/347.9633625

34^ STRABERGAMO - Bergamo (BG)
Percorsi: km.5-10-17 - Partenza ore 08:45 alle 09:15
U.S. Olimpia - Via Borgo Palazzo, 45 - 24125 Bergamo
Informazioni: Longhi/Zanchi tel.035.223162 tel.sede 9/12-15/18

28^ PASSEGGIATA SUGLI ARGINI DELLO STRONE - 5° MEMORIAL GIUSEPPE - Pontevico (BS)
Percorsi: km.3-11 - Partenza ore 09:00 alle 00:00[Centro Sportivo Battista Perotti]
G.P. Over Pontevico - Via Forno, 18 - 25028 VEROLA NUOVA(BS)
Informazioni: Giuliano Migliorati tel.030.9361191

Tapasciate del 29/08/10

2010-08-28T17:50:00.006+01:00

29/08/2010 | LOMBARDIA - Merate (LC) Pagnano
STRAPAGNANO
Km: 8 | 15 | 22
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 7:30 - 9:30
Promotore: A.C. Pagnano
Responsabile: Bonalume Giulio
Info: 328.486.36.97

29/08/2010 | LOMBARDIA - Ripalta Cremasca (CR) Bolzone
20ª MARCIA DI S. ANTONIO
Km: 7 | 14 | 21
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 8:00 - 8:30
Promotore: G.P. Bolzone
Responsabile: Spinelli Adriano
Info: 0373.68.89.81

29/08/2010 | LOMBARDIA - Castelcovati (BS)
14° TROFEO AIDO AMBULANZA
Km: 5 | 11
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 9:00
Promotore: Gruppo Aido Ambulanza
Responsabile: Mambretti Rendondino
Info: 030.71.82.35

29/08/2010 | LOMBARDIA - Casalzuigno (VA)
GIRO DEL PERIN
Km: 10
Ritrovo:
Orario Ritrovo: 8:30
Orario Partenza:
Promotore: Atletica 3V
Responsabile:
Info: 348.825.57.16

29/08/2010 | LOMBARDIA - Carvico (BG)
27ª MARCIA DEL DONATORE
Km: 3 | 6 | 15 | 24
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 7:30 - 9:00
Promotore: Gruppo Avis
Responsabile: Ghisleni Giovanni
Info: 035.79.28.11

29/08/2010 | LOMBARDIA - Osio Sopra (BG)
14ª MARATONINA CAMMINANDO NEL VERDE
Km: 8 | 11 | 15 | 21
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 7:30 - 9:00
Promotore: G.P. I Balocc
Responsabile: Galante Vincenzo
Info: 340.734.19.00

Sono indeciso se correre vicino a casa o andare a Carvico!!!!!!!

Pontida (BG)

2010-08-22T10:13:00.006+01:00

Ieri ho trascorso la giornata a Boario Terme dedicandomi al giardinaggio a casa della mamma, si parlava di bollino nero sule strade ma il solito allarmismo infondato!!!
Mentre oggi nel programma delle tapasciate la famosa Pontida con salita al monte Canto e discese mozzafiato!!!!!

2010-08-19T12:41:00.006+01:00

Haile Gebrselassie correrà la maratona di New York 2010

Commento!!! "Peccato non essere presente all'evento!!!!!!"

Domenica di Ferragosto

2010-08-15T18:57:00.002+01:00

Non poteva mancare la solita corsettina mattutina con temperatura gradevole, oggi niente tapasciate solo 2 giri attorno al lago di Sartirana e qualche allungo finale.
Purtroppo non ho obbiettivi da raggiungere e quindi penso di concludere il 2010 con tutta tranquillità e scioltezza, mentre per il 2011 potrebbe maturare una maratona magari all'estero!!!

domenica 15 agosto 2010

2010-08-13T19:02:00.001+01:00

Ecco il calendario delle Tapasciate domenicali:

15^ CAMMINIAMO IN PINETA CON I VIGILI DEL FUOCO - Clusone (BG)
km.6-10-15-30 - Partenza ore 07:30 alle 10:00
A.S.D. Vigili del Fuoco E. Gritti - Via Codussi, 9 - 24124 BERGAMO
Informazioni: Luigi Guizzetti tel. 335.6009942

21° STRABERBENNO - Berbenno (BG)
km.8-14 - Partenza ore 07:30 alle 09:00
Pro Loco Berbenno Promozione Culturale - Via V.Emanuele, 24 - 24030 BERBENNO (BG)
Informazioni: Manuel Salvi tel. 349.8503715

11^ MARCIA DI S. IPPOLITO - Quintano (CR)
km.7-11-20 - Partenza ore 08:00 alle 08:30
S.G.B. Oratorio - Via IV Novembre, 10 - 26017 QUINTANO (CR)
Informazioni: Rino Fontana tel. 0373.71276

6^ SOIANO IN CORSA - Soiano (BS)
km.4-9 - Partenza ore 09:00 alle 00:00 [Centro Sportivo]
G.P. Felter Sport - Via G.Palazzi, 12 - 25080 PUEGNAGO DEL GARDA (BS)
Informazioni: Costantino Felter tel. 0365.651389

Delusione Azzurra

2010-08-01T16:27:00.002+01:00

Solo 4° Pertile colpito dai crampi, la consolazione come squadra seconda classificata.

Europei Barcellona 2010 | Stefano Baldini di nuovo azzurro in maratona

2010-08-01T16:22:00.001+01:00

11 luglio 2010

2010-07-10T19:40:00.003+01:00

LOMBARDIA - Sotto Il Monte Giovanni XXIII° (BG)
6° RADUNO PODISTI PROVINCIALE
Km: 8 | 15 | 23
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 7:30 - 9:00
Promotore: Centro Servizi Fiasp bergamo
Responsabile: Pasqualin - Teani
Info: 035.54.13.72 - 393.700.34.45

E la calura aumenta!!!!!!!!!!! ecco una corsa interessante in mezzo ai boschi del monte Canto anche se un po impegnativa!!!

4 luglio 2010

2010-07-03T20:30:00.007+01:00

Nuovo Look per il blog!!!!
e prossima tapa per domani

LOMBARDIA - Locate Bergamasco (BG)
14ª LA MARCIA DEI CASONSEI
Km: 8 | 13 | 17
Ritrovo:
Orario Ritrovo:
Orario Partenza: 7:30 - 9:00
Promotore: G.P. Locate Bergamasco
Responsabile: Gualandris V. - Ghezzi F.
Info: 035.46.08.67 - 035.61.82.97

Caldo afoso

2010-06-28T20:34:00.004+01:00

Eccoci nella calura più assurda come immersi in un deserto senza sbocco!!!!
Inutile raccomandare di correre al mattino presto o alla sera dopo le 20.

27 giugno 2010

2010-06-25T20:33:00.001+01:00

Segnalo per domenica 27 giugno la tapasciata a Cisano Bergamasco (BG).

Classica Monza-Resegone 2010

2010-06-25T20:30:00.003+01:00

la potete trovare al Link: http://www.societaalpinistimonzesi.it/Classifica%20SAM%202010.html

Ordine di partenza Monza-Resegone 19 giugno 2010

2010-06-12T18:45:00.002+01:00

http://www.atleticacinisello.it/monza_resegone_ordine_partenza.htm

Pontida (BG) - 23ª Camminata alla riviera,

2010-06-06T13:48:00.006+01:00

km 6-11-15-20

Forse non tutti conoscono la difficoltà di questa tapasciata oggi ho affrontato per la prima volta la 20km, con dislivelli e salite da togliere il respiro!!!! Partito alle 7.45 ben presto ho fatto i conti con il caldo afoso e con il 70% di tracciato in salita.
In conclusione un buon potenziamento e la tenacia mi anno portato al traguardo.

Corsa nei boschi vicino casa

2010-06-03T20:12:00.005+01:00

Questa sera a parte il caldo afoso, mi sono divertito veramente!! correre nei boschi vicino casa è un toccasana, senza inquinamento l'unica nota dolente le zanzare!! la cosa sorprendente è che questo sentiero è stata una scoperta nuova semi pianeggiante e con qualche asperità ma nulla di preoccupante!!
La sorpresa è stata al ritorno, con un faccia a faccia di 2 asinelli bianchi mi chiedo cosa cavolo ci facevano nel bosco!!!
sorpresi dal mio arrivo se la sono data a gambe levate e improvvisamente spariti nel nulla incredibile!!!
Direi un incontro un po fuori dal normale!!!!!
Agli amici maratoneti in partenza per Stoccolma Fabio e San Giorgio un in bocca al lupo.

Ultime su Gebreselassie

2010-05-28T20:00:00.002+01:00

16.05.10 - Gebre vince per la 3^ volta i 10km di Manchester

L'etiope Haile Gebreselassie, pluri mondiale di maratona, ha conseguito per la terza volta la vittoria sui 10 chilometri di Manchester, con un tempo di 28.02, davanti allo spagnolo di origine marocchina Ayad Landassem e dell'ucraino Sergiy Lebid, otto volte campione europeo di cross.

Gebre, 37 anni, ha lanciato l'attacco all'ultimo chilometro chiudendo con la vittoria nella Gran Corsa di Manchester mancando però il suo obiettivo di migliorare il record della prova, in potere al keniano Micah Kogo dal 2009 con 27:01.

Nella categoria femminile altra vittoria etiope. Werknesh Kidane, vice campionessa mondiale nel 2003, si è imposta con 31:19 sulla portoghese Jessica Augusto e Inés Montero.

Migliori risultati (10Km):
Uomini -
1. H Gebrselassie (Ethiopia) 28:02
2. A Lamdassem (Spain) 28:09
3. S Lebid (Ukraine) 28:29
4. R Silva (Portugal) 28:50
5. G Weidlinger (Austria) 28:53
6. M Warmby (GB) 28:55
7. T Don (GB) 28:56
8. L Feireira (Portugal) 28:57
9. P Nicholls (GB) 29:07
10. A Ford (GB) 29:09

Inter il sogno si è avverato

2010-05-23T17:49:00.003+01:00

Finalmente la grande Inter è riuscita a sconfiggere la sfortuna durata per anni e ieri sera si è avverato un sogno!! cioè vincere la Champions Ligue.
Ma torniamo alla corsa che con i primi caldi comincia a far sudare e a far espellere i primi sali!! quindi a ragion veduta bisogna ricorrere a bevande saline per compensare quanto perso.

Ancora Grande Inter

2010-05-06T20:14:00.005+01:00

Ecco il primo capolavoro prima della triade almeno si spera!!!!!!!!! inter batte Roma 1-0 aggiudicandosi la Coppa Italia.
Ma è ora di parlare di corsa il calcio per quanto mi riguarda viene dopo!!!

4ª VIMERCATE RUN
Data Inizio 08/05/2010
Data Fine
Mese maggio
Km 1,4 | Senior 7 | Under 13
Ritrovo via Valcamonica, 25
O. Ritrovo 18:30
O. Partenza 19:30
Organizzazione Polo. Di. Po. Vimercate Sez. Atletica
Responsabile Valcamonica
Informazioni 039.661.41.50 - 349.298.49.29
Corsa podistica

Per la cronaca ho partecipato nel 2007/8

GRANDE INTER

2010-04-29T20:08:00.006+01:00

Non poteva mancare sul blog un commento alla grande INTER!!!!! 1-0 per il Barcellona ma in 10 contro 11 e la meritata qualificazione dopo anni di digiuno dalla grande coppa!!! negli ultimi 15' è stato un'assalto alla porta di Julio Cesar ma la difesa a muro come all'epoca di Facchetti ecc, ha dimostrato grande determinazione.
Forza ragazzi manca la ciliegina sulla torta!!!!!!!!!!!!!!

Tapasciata Robbiate

2010-04-24T15:24:00.002+01:00

In calendario Fiasp domani 25 aprile 2010 tapasciata a Robbiate (LC), con partenza dalle 7.45 alle 9.

Maratonina di Cernusco Lombardone (LC)

2010-04-17T18:18:00.007+01:00

Domani si corre la maratonina di Cernusco Lombardone sperando che il tempo non faccia le bizze, io purtroppo non ci sarò!!! mi sembra incredibile!!!! sono iscritto da 3 anni a questa società e ancora non sono riuscito a partecipare all'evento.
Ricordo il LINK: http://www.polisportivalibertascernuschese.it/

2010-04-07T19:24:00.012+01:00

http://www.polisportivalibertascernuschese.it/

Madre Natura

2010-04-05T20:30:00.004+01:00

Perchè questo titolo cosi importante!!!! forse qualcuno è più dotato fisicamente di altri!! perchè non sfruttare quello che madre natura ci ha dato!! scoprire la corsa in tarda età per qualcuno può significare una rivincita e una nuova giovinezza!
e la maratona ne è una dimostrazione che si può correre alla veneranda età.
Basta un cuore sano e un allenamento costante anche solo 3 volte alla settimana, l'importante è non esagerare sopratutto all'inizio.
Ricordo che domenica 11 aprile 2010 si svolgerà la maratona di Milano, un appuntamento importante e una delle maratone Italiane di alto richiamo.

BUONA PASQUA

2010-04-03T20:42:00.006+01:00

Cambio ora!!

2010-03-28T20:06:00.004+01:00

Non è una battuta riferita al precedente post ma è il cambio dell'ora!!!! che finalmente permetterà ai tanti appassionati di podismo di uscire ad allenarsi senza l'incubo del buio.
Questa mattina sveglia tardiva è la mia solita corsetta di un'ora circa su terreno collinare senza l'assillo del cronometro e con il sole già caldo, d'altronde la primavera è arrivata e lo si può notare dagli alberi fioriti.

Ricordo che il 18 aprile 2010 si svolgerà la maratonina di Cernusco Lombardone
per ulteriori informazioni ecco il Link:

http://www.polisportivalibertascernuschese.it/

Arrivederci Agonismo

2010-03-19T18:01:00.004Z

Cari amici lettori è con sommo dispiacere che dico arrivederci a gare agonistiche per mancanza di tempo e altro.... mi stò concentrando su altri fronti.
Correrò solo per il piacere di fare sport e dico arrivederci al 2014/15 non stò a spiegare il motivo per la privacy.
Ma continuerò a mantenere aggiornato il blog con gare e eventi sportivi.
Non posso che augurare un in bocca al lupo ai tanti maratoneti impegnati nelle varie manifestazioni, farò da spettatore in attesa di nuovi sviluppi.
Dal vostro Runner G.Z.

Domenica come tante altre

2010-03-07T20:11:00.003Z

Eccomi di nuovo sul blog dopo un periodo di riflessione!!! oggi si è svolta la non competitiva a S.Marcellino dove ho partecipato tra saliscendi vari fino alle rive dell'Adda devo dire un bel percorso collinare da tenere in debita considerazione.

Qualche foto particolare

2010-02-10T19:42:00.007Z

Ecco come sarò fra qualche anno!!!!!!

Altra nevicata

2010-02-06T20:45:00.007Z

Tanto per cambiare un'altra nevicata anche se la risposta ovvia è siamo ancora in pieno inverno!!!
Ricordo agli appassionati di cross che sul sito dei GamberdeCuncuress possono trovare i filmati e le classifiche del Trofeo Brianzolo e Monga.
Mentre domani c'è l'imbarazzo della scelta fra Villanova di Bernareggio e Chignolo d'isola con le distanze a voi più congeniali.

Ondata di freddo

2010-01-19T19:16:00.005Z

Prosegue l'ondata di freddo!! questa mattina la brina ricopriva dei tratti di asfalto rendendo difficoltosa la viabilità, inutile sottolineare le solite code in tangenziale est.

Calendario campestri 2010

2010-01-10T14:57:00.015Z

Che dire dopo i bagordi una bella influenza ci stava!!!!!!!! sono in pieno raffreddore sembra che non voglia smettere mai!!!!!!!
Con oggi è un mese di digiuno dalla corsa che strano effetto! mi manca l'adrenalina e la voglia di uscire forse mi sono disintossicato abbastanza.

Per chi fosse interessato alle campestri ecco le date per la stagione 2010:

GENNAIO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA
06 gen SAN GIORGIO S/L - 53° Cross Internazio nale del Campaccio - A/J/P/S M/F 08,15

10 gen CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Reg. Indoor Alto-Asta All/J/P/S 14,00

16 gen BRIOSCO - Localià Monbello c/o Baita Alpini - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 1^ Prova 13,45

17 gen PADERNO DUGNANO - Centro Sport. Comunale Via Serra - 4° Cross della Befana 08,30

23 gen GIUSSANO - Località Laghetto - XXIV° C ampionato Brianzolo di Cross 2010 - 2^ Prova 13,45

30 gen CESANO MADERNO - Villaggio SNIA - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 3^ Prova 13,45

31 gen SAN VITTORE OLONA - 78° Cinque Mulini Corsa Campestre Internazionale All/J/P/S/Am/Master 09,30

FEBBRAIO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA
06 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 1° Fase Regionale A/J/P/S 1° giornat a 13,45

07 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 1° Fase Regionale A/J/P/S 2° giornat a 10,00

07 feb CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Prov.le Indoor Alto Rag. - Asta All/J/P/S 14,00

07 feb CINISELLO BALSAMO - Scuole Parco Nord - via Gorki - 4^ Prova Trofeo Monga Amat/Master 08,30

13 feb SEVESO - Bosco delle Querce -Via Negri - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 4^ Pr ova 13,45

14 feb CESANO MADERNO - c/o Parco Arese P.zza del Municipio - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 10^9 ,P0r0ova

20 feb CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Prov.le Indoor Alto Rag. - Asta All/J/P/S 14,00

20 feb MONZA - Cascina San Fedele - XXIV° Cam pionato Brianzolo di Cross 2010 - 5^ Prova 13,45

20 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 2° Fase Regionale A/J/P/S 1° giornat a 13,45

21 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 2° Fase Regionale A/J/P/S 2° giornat a 10,00

21 feb VITTUONE - Via Milano - 6^ Mezza Maratona del Castello 08,00

27 feb CARATE BRIANZA - Via Garibaldi, 37 - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 6^ Prova 13,45

28 feb CORNAREDO - Piazza Libertà - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 2^ Prova 09,00

MARZO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA

07 mar CASSANO D'ADDA - Parco Isola Borromeo - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 3^ Prova 09,00

14 mar MILANO - Arena - 22° Trofeo Parco Semp ione corsa su strada J/P/S/Ama/Master 08,00

14 mar SOVICO - Cent. Sport. Com.le - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 4^ Prova 09,00

21 mar SENAGO - Agricola Tosi Via Brodolini - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 5^ Prova 13,30

21 mar SEREGNO - Centro Sport. Porada - 2^ Cento Chilometri e Maratona di Seregno 07,30

28 mar NOVATE MILANESE - Parco Pubblico - Via Brodolini 6 - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 6^ Pr0o9v,a00

28 mar MILANO - Piazza Castello - 38^ Stramilano Agonistica 2009 09,45

Auguri di Buon Anno 2010

2009-12-30T19:01:00.007Z

Ecco terminato il 2009, non voglio fare bilanci perchè non mi piace!!!!! ma guardare al prossimo anno con ottimismo e fiducia, in attesa ovviamente di rientrare a sgambettare con qualche tapa su e giù dalla ridente Brianza.
In questo periodo di astinenza dalla corsa stò leggendo di tutto ma in modo particolare Macmusic un forum sul Mac e musica come dice la parola, un vecchio sogno nel cassetto ora che la tecnologia stà permettendo cose che 20 anni fà erano un sogno!!! sperando che non mi distragga troppo dallo sport!!!!!!!
Per quanto riguarda la cucina sono i dolci a farla da padrone e vai con i chili!!!! il rifugio per i momenti di minor allegria!!!!!!!! torte al cioccolato e pere, panettoni a gogò e cioccolato a fiumi e che altro volere!!!!! la Dea Venere?
Approfitto per replicare i Migliori Auguri di Buon Anno 2010

Foreign friends Happy New Year 2010

Visita da Ruggiù

2009-12-20T18:51:00.010Z

Dopo la visita da Ruggiù e la diagnosi di uno stiramento (trascurato) confermata venerdi da un' ecografia, il riposo impostomi è d'obbligo altre 5 settimane di fermo con ginnastica di potenziamento meglio di cosi non poteva finire questo 2009 da scordare in tutti i sensi!!! via i sogni di maratone Parigi, Barcellona, Vienna ecc, ecc, chi più ne ha!!!!!
In questo weekend spinto dal riposo forzato mi sono recato alla Hoeply dando sfogo alla voglia di libri: il primo acquisto "Fare musica con il Mac" davvero interessante e complimenti all'autore (Giuliano Michelini) letto in 2 gg, il secondo "La biciletta da corsa" di Rubino Guido che leggerò a breve.
Mentre per dimenticare la corsa ho pensato di cucinare dei piatti succulenti e gustosi accompagnati da un buon vino, d'altra parte è Natale e d'inverno qualche caloria di troppo ci può stare.
Auguri a tutti i Runner e a me stesso un sereno Natale pieno di soddisfazioni e di vittorie.

Primo ponte vacanziero

2009-12-07T20:10:00.005Z

Un bel ponticello ci voleva, 4 giorni fra addobbi e presepe, naturalmente si comincia a respirare il profumo di Natale e i primi dolci!!!!!!!!!
Ho anche tentato l'ingresso al centro benessere di Monticello ma ho dovuto riunciare per la troppa affluenza e cosi ho deciso che andrò in un giorno infrasettimanale.

Per domani segnalo una non competitiva a Cremella (LC) mia ex società.

Tempo incerto

2009-11-29T14:29:00.007Z

Altra giornata con tempo incerto!!!!!sveglia alle 8 e subito uno sguardo fuori per vedere che tempo fa!!!! decido velocemente che una buona colazione è meglio che una passeggiata sotto l'acqua.
Verso le 9.30 accendo le televisione e finalmente trasmettono qualcosa di interessante la maratona di Firenze!!!! decido di vedermela tutta e mi piazzo in poltrona.
Come al solito è una lotta fra Keniani e un Etiope!!!i nostri portacolori Goffi e Caimmi si difendono egregiamente e concludono la prova con dei buoni tempi sotto le 2.15.

Ecco l'ordine di arrivo:

1 8 KIPRUTO CHEBET BEN SM 02:11:21 02:11:20
2 1 KOSGEI REUEBEN SERONEY SM 02:11:22 02:11:22
3 7 RETA GIRMA ASSEFA SM 02:12:42 02:12:42
4 2 GOFFI DANILO CARABINIERI SM 02:12:45 02:12:45
5 4 CAIMMI DANIELE FIAMME GIALLE SM 02:15:14 02:15:14
6 48 EL HACHIMI ABDELHADI MM35 02:16:17 02:16:17
7 78 BONA FRANCESCO AERONAUTICA MILITARE SM 02:17:02 02:17:02
8 9 SIMIONATO FEDERICO C.S. AERONAUTICA MILITARE SM 02:18:03 02:18:03
9 52 ABBATESCIANNI DIEGO COVER SPORTIVA MAPEI SM 02:19:17 02:19:17
10 101 MANNINEN HENRI TM 02:19:28 02:19:28

Periodo di costruzione

2009-11-21T19:54:00.003Z

Questo per tanti runner è il periodo di riposo o di costruzione, con lavori lunghi senza l'assillo del cronometro magari con l'aggiunta di qualche tapa collinare e di ripetute brevi in salita o fartlek.

Ecco il calendario di domani:

23ª CORSA AIDO - Comezzano Cizzago (BS)

Manifestazione Podistica: Km. 5-11 Partenza ore 9:00/9:30

Volontari del Soccorso AIDO, P.zza Italia 5, 25030 COMEZZANO CIZZAGO (BS)

Inf. Trenta Giancarlo, Tel. 030.972264

37ª QUATTRO PONTI SUL LAMBRO - Lambrugo (CO)

Manifestazione Podistica: Km. 6-12-20 Partenza ore 8:00/9:00

G.S.C. Lambrugo, Via S.Carlo 53, 22045 LAMBRUGO (CO)

Inf. Gerosa Claudio, Tel. 031.606997

24ª CAMMINATA PER GLI AMICI SCOMPARSI - Palazzo Pignano (CR)

Manifestazione Podistica: Km. 6-11-16 Partenza ore 8:45/9:15

Gruppi F.I.A.S.P. Comitato Cremona, Via Marconi 30, 26010 TICENGO (CR)

Inf. Rota Giovanni, Tel. 0374.71143/329.2170252- 338.3421010

27ª MARCIA DELLA FIERA DI CODOGNO - Codogno (LO)

Manifestazione Podistica: Km. 6-10-15-22 Partenza ore 8:00/9:00

G.P. Codogno 82, Via G.Belloni 1, 26845 CODOGNO (LO)

Inf. Vicentini Giovanni, Tel. 0377.36561/338.8200124

25ª STRAGELADA - 13ª MARCIA CASARILESE - Casarile (PV)

Manifestazione Podistica: Km. 6-11-18 Partenza ore 8:00/9:00

Atletica Certosa, Via A.Moro 1, 27012 CERTOSA DI PAVia (PV)

Inf. Gritti Nazzareno, Tel. 02.9055116

27ª MARCIA PODISTI VALLE OLONA - Gorla Maggiore (VA)

Manifestazione Podistica: Km. 7-11-17 Partenza ore 8:30/9:30

Podisti Valle Olona, Via Roma, 21050 GORLA MAGGIORE (VA)

Inf. Frigo Roberto, Tel. 0331.365032

I Colori dell'Autunno

2009-11-18T17:43:00.018Z

E' bello qualche volta cambiare argomento sperando di fare cosa gradita con la pubblicazione di queste foto.
Incredibili i colori della natura dove vengono esaltate le tonalità delle foglie!!!!e dove la natura mostra tutta la sua bellezza.

YouTube

2009-11-15T17:36:00.012Z

Anche oggi il tempo e pessimo come le mie condizioni fisiche.
Stò navigando in internet alla grande con YouTube fonte inesauribile di informazioni,
si possono trovare dalla tecnica per la corsa, agli allenamenti di tutti i generi, fino alla tecnica per il nuoto mia grande lacuna.
Ricordo che oggi si è disputata la Milano-Pavia con l'introduzione della prima edizione della maratona il vincitore è Redaelli Marco

Pioggia

2009-11-08T10:37:00.013Z

Piove sugli ardenti colli della Brianza, piove tra i fitti boschi, piove dolore dalla mia spalla destra, piove dagli occhi del mio cane, piove sull'asfalto, piove piove piove!!!!!!!!!!!

piccola poesia dedicata alla pioggia da un runner acciaccato.

Ultime notizie su Gebrsellasie

2009-11-05T19:22:00.002Z

Gebrselassie set for return to Dubai where another World record assault beckons.

Ginnastica

2009-11-04T20:52:00.010Z

Un pò di ginnastica non fà male sopratutto per i runner, 8 esercizi per slegare la muscolatura il video dice prima di correre ma per quanto mi riguarda è meglio dopo la corsa.
Ecco la sequenza degli esercizi:

1 Avvicinamento del tallone al gluteo
2 Stretching laterale
3 Stretching del collo
4 Torsione della vita
5 Stretching del tendine posteriore del ginocchio
6 Stretching dei tendini del ginocchio
7 La posizione dell'indiano
8 Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi

Diretta televisiva maratona di New York

2009-11-01T18:41:00.014Z

Grazie alla televisione Universal Sport ho visto in diretta la maratona di New York
risultati maschili:
1° Meb Keflezighi(americano di adozione)
2° Cheruiyot (Keniano)
3° Gharib (Marocchino) e aggiungo indomabile nonostante l'età

La Rai ha trasmesso la maratona da un canale a pagamento incredibile!!!! e il canone chi lo paga!!!!

Risultati Italiani al Link:
http://athletetracker.ingnycmarathon.org/Tracking.aspx?mode=2

Maratona di New York in TV

2009-10-30T17:14:00.018Z

Per chi fosse interessato il 1° nov 2009 - New York City Marathon IN TV:
diretta su Rai Sport Più dalle 15 alle 18

Cristina Lena

2009-10-29T13:19:00.004Z

Oggi ho saputo della scomparsa di Cristina Lena atleta fortissima iscritta alla società Montestella di Milano.
Allego la foto.
Approfitto del blog per porgere le più sentite condoglianze alla Famiglia.

New York

2009-10-25T16:50:00.006Z

Come passa il tempo è incredibile!!!! manca una settimana alla maratona di New York,
e pensare che un'anno fà di questi tempi cominciavo a trepidare e sentivo l'adrenalina salire!!! approfitto per augurare un buona fortuna a Fabio, Andrea, SanGiorgio, ecc, ecc.
Io per il momento stò a guardare in attesa di tempi migliori come dico sempre la sorte tornerà presto dalla mia parte!!!!

Fiume Adda e dintorni

2009-10-17T17:29:00.006+01:00

Con la mountain bike valida alternativa alla corsa mi sono fatto 35km, un continuo saliscendi tra boschi pieni di ricci di castagne e il fiume Adda.
La temperatura di oggi era di 4/5° e devo dire che in bicicletta non si scherza a differenza della corsa non ti lascia scampo per quanto riguarda l'abbigliamento.

Cambio numero cellulare

2009-10-13T20:59:00.010+01:00

Nuovo numero:

3315898141

sostituirà il 3355783335 che trovate nella home page contatti.

Mentre per quanto riguarda la corsa sono fermo per lombosciatalgia!!!!!!!!!! questo grazie al lavoro nuovo.

Valle Camonica

2009-10-11T19:29:00.010+01:00

Di ritorno dalla Valle Camonica con giornata splendida e allenamento lungo il fiume Oglio.
Per la cronaca sono partito lungo la ciclabile che costeggia il fiume e dopo aver raggiunto lo 0 appena dopo l'Hotel Castellino (Boario Terme)ho iniziato le ripetute come da programma, tra l'altro il percorso è misurato ogni km e verificato da winning time.

Palio delle Porte e Deejey Ten

2009-10-04T14:21:00.013+01:00

A distanza di 15gg dalla maratona di Berlino mi sono fatto ben 2 competitive.
La prima in notturna il Palio delle Porte a Martinengo (BG) con il 10° posto di categoria e la seconda oggi nella Deejey Ten.
La racconto in breve, dopo aver scambiato le solite chiacchere alla partenza con un gruppetto di atlete ho deciso di non tirare a causa della visita dall'ortopedico che ho eseguito in settimana con trattamento per fibrolesioni.
Mentre correvo sentivo dentro di me la voglia di tornare sulle distanze più corte dove posso esprimermi meglio, quindi per il momento dò un arrivederci alla maratona!!!! e un bentornato al 5000, 10000 e mezza maratona.
Per la cronaca tantissimi i partecipanti e grande festa, forse un piccolo pasta parti ci poteva stare!!! all'arrivo ho scorto nella confusione la Console una delle nostre atlete Italiane di Punta.

Maratona di Berlino

2009-09-24T19:56:00.016+01:00

Conclusa e archiviata la maratona di Berlino senza record del mondo da parte di Gebreselassie probabilmente il caldo ha influito parecchio e pensare che l'organizzazione ha coniato la medaglia di ricorrenza della 36a edizione in suo onore.

Per quanto mi riguarda una maratona che è servita da lunghissimo e più di cosi non potevo dare, visto il travaglio dei mesi scorsi sono convinto che servirà magari nei prossimi mesi.

Un elogio alla città di Berlino che, con i suoi mille risvolti mi ha affascinato sopratutto per come è organizzata dal punta di vista della viabilità e delle bellezze artistiche, un pò meno per la freddezza della gente tutta presa a correre sui mezzi pubblici ma poi nel tardo pomeriggio la trasformazione con birra e aperitivi.

Un saluto e un ringraziamento agli amici Napoletani per la bella giornata trascorsa insieme nel tour in pulman e a piedi della città.

Maratonina Castel Rozzone (BG)

2009-09-06T14:31:00.018+01:00

Concluso il lungo in quel di Castel Rozzone dandomi come voto 6 per l'impegno senza accampare false illusioni, la tenuta fisica alla fine dei tre giri da 10km + 1km ha presentato il conto, non mi rimane che un'altro allenamento domenica 13 settembre vedrò in settimana il programma di gare in calendario!!!!!!!!

Per quanto riguarda le scarpe appena acquistate modello Mitzuno wave rider 12 voto 8+.

Un plauso all'organizzazione per i ristori e spugnaggi e per la cucina!!!!!

Ecco il link per la verifica dei tempi:
http://www.tds-live.com

a breve inserirò qualche foto dell'evento.

Per quanto riguarda la maratona di Berlino voglio ringraziare MerateOnline per l'articolo che mi ha dedicato.
http://www.merateonline.it/

Vigilia di CastelRozzone

2009-09-05T18:59:00.018+01:00

Mancano poche ore alla mezza di Castel Rozzone (BG), ricordo che la partenza e' fissata alle ore 9.00.
Domani sara' l'ultimo lungo e mi servira' come test in previsione della maratona del 20 settembre 2009, quindi niente ambizioni di classifica.

Le previsioni meteo danno sole e temperature calde.

Meteo per Castel Rozzone BG

Condizioni correnti: Parzialmente nuvoloso
Vento: verso SE a 19 km/h
Umidità: 39%

sab
Chiaro
27°C | 14°C

dom
Soleggiato
26°C | 16°C

Per chi volesse approfondire consiglio il link:
http://www.meteowebcam.it/0/meteo-Castel+Rozzone.html

In foto l'ultimo acquisto per domani.

Parco di Monza

2009-08-23T10:02:00.004+01:00

Di nuovo al parco di Monza per una seduta allenante, per la cronaca dopo la spruzzata di questa notte si è alzata un'umidità incredibile infatti alla fine dell'allenamento ho raccolto conferme da parecchi podisti impegnati nei lunghi in preparazione delle maratone autunnali.
Con l'amico Dalessandro compagno di allenamenti ci siamo fatti i rispettivi chilometri come da programma, per poi salutarci in previsione della mezza di CastelRozzone del 6 settembre 2009 sperando nel tempo clemente.

Mondiali di Berlino

2009-08-22T13:46:00.015+01:00

Eccomi di nuovo in rete sono trascorsi 7gg dall'ultimo post, per la cronaca le temperature non accennano a diminuire, ho appena visto la maratona di Berlino valida per l'assegnazione del titolo mondiale e anche questa è andata a favore del Kenya primo Khirui secondo Mutai, l'Italia sparita nel nulla a corto di atleti.
"Detto fra noi potevano convocare Zenucchi o Burifa che sicuramente a livello di squadra avrebbero fatto una buona figura."

Caldo afoso

2009-08-15T16:24:00.006+01:00

Incredibile il caldo e l'umidità percepiti alle 6.30 del mattino in quel di Sartirana mio abituale terreno di allenamento, uno si sveglia presto per allenarsi con una temperatura gradevole e invece trova la calura!!!!!!!!!!
ma non importa, la motivazione e l'obbiettivo sono ben altra cosa.
Anche domani mi recherò al parco di Monza di buonora per svolgere una seduta allenante di 18km cosi distribuiti: 2km tranquilli, 6km a 4'40, 5km a 4'30 e per finire 5km a 4'15.
L'appuntamento con un lungo serio è per la prossima settimana aspetto qualche volontario sono aperte le adesioni!!!

Parco di Monza

2009-08-12T16:55:00.005+01:00

Il ritorno al parco di Monza per un allenamento test è stato piacevole, lunedi con la temperatura attorno ai 18/20° mi sono cimentato sul percorso da 10km, 5km, 3km, in compagnia dell'amico Dalessandro che a retto i primi 8km, poi complice la mancanza di forma si è staccato.
Ora cercherò di incrementare il chilometraggio con i cosidetti lunghi che a temperature di 30° non sono il massimo, ma farli di prima mattina sono l'ideale, mi costasse anche qualche ora di sonno.
Il rientro alle competizioni è previsto il 6 settembre con la mezza di CastelRozzone (BG) che ho già disputato negli anni scorsi con scarsi risultati complice il caldo che a settembre si fà ancora sentire, sarà l'occasione per fare l'ultimo lungo e verificare la tenuta dopo l'infortunio.
Al termine della gara raviolata e birretta.

Sauze D'oulx

2009-08-01T20:51:00.007+01:00

Ecco la località dove ho appena trascorso le vacanze a 1500slm, fra sentieri scoscesi e salite mozza fiato fino a raggiungere le vette a oltre 2500slm.
Giornate di sole stupende con temperature gradevoli per correre e tanta ma tanta salita, quindi il potenziamento è in cascina ora mancano i medi e la velocità gamba permettendo.
Spero di reinserire nei prossimi post qualche bella immagine perchè la località merita una visita.

Lago di lecco

2009-07-12T20:26:00.012+01:00

E' sempre piacevole costeggiare il mio lago intendo il ramo di Lecco fino all'abbazia di Piona, dove oggi ho trascorso un bel pomeriggio, dovete sapere che all'interno dell'abbazia c'è un chiosco dove i frati Benedettini vendono i loro prodotti dall'olio per massaggi, miele ecc, ecc.
Al ritorno sempre costeggiando il lago, il solito incidente con una coda chilometrica ma il buon Scarab mi ha riportato a casa senza problemi.
Oggi ho collaudato le Brook Defyance 2(foto)e il mio commento sulla scarpa è buono qualità prezzo (in saldo) buono, protettive e abbastanza leggere categoria A3, anche se la scarpa come al solito non risolve i malanni e non fà aumentare l'andatura.
Per la cronaca i top runner intendo Lel, Kipkoech Cheruiyot e il resto dei Keniani si stanno allenando in altura all'Alpe di Siusi Alto Adige, altro che lago di Sartirana.