-5gg alla Stramilano 2008

Devo fare i complimenti a Fabio Magni per le belle fotografie pubblicate sul suo blog, in occasione della maratona di Treviso, ti ricordo che ho trascorso 3 anni della mia vita da fanciullo, in riva al fiume Sile.
Io mi devo accontentare della trasferta a Milano, ricordo ancora la data "6 aprile 2008" e non voglio anticipare le sorprese!!!
Ho controllato la classifica della maratonina di Vigevano e i diretti avversari sono già al top della forma.
Sento anche dai miei acciacchi, che il tempo cambierà a breve, vediamo se indovino?
Ringrazio Silvio Omodeo per i preziosi consigli e sopratutto per i programmi d'allenamento, spero di ripagarti con un buon tempo.
Ora devo dedicarmi agli esercizi di streaching e allungamento per la schiena.
Per gli appassionati di chitarra oggi trovate una sorpresa B.B.King il Rè del blues.

Test in previsione della Stramilano

Come dal titolo oggi ho eseguito un test sui 10000m, prima della Stramilano che verrà disputata il 6 Aprile 2008.
Il clima mi dice che devo correre in manica corta perchè l'aria è abbastanza fredda anche se c'è il sole.
Frequenze sempre oltre i 160BT e velocità attorno ai 3'50" per km, le prime sensazioni mi dicono che, non sono ancora pronto per una mezza maratona perchè al 7km già sentivo il fegato dolorante, però le cause possono essere molteplici e non voglio accampare scuse.
Vedremo domenica, caldo permettendo che tempo riuscirò a fare!!!
Mentre l'amico Fabio Magni si è concesso un lungo alla maratona di Treviso e personalmente non lo invidio, mentre Rimoli e Frigerio sono a Vigevano per la mezza maratona.
Non ho notizie di Rigoni!! dopo la grande prestazione alla 100km del Sahara.

Mentre sono sempre alla ricerca di una possibile sponsorizzazione per New York!!!!

Totale contatti mese di Marzo:

Sardegna

Eccomi da Alghero dove il clima è bizzarro e continua l'allenamento in previsione della Stramilano.
Oggi corsa lenta, poi fartlek seguito da un 2km a ritmo forte.
Stò aggiornando il blog da un internet point.
Alghero è un centro di vacanza tutto l'anno perchè è collegata con le maggiori città europee con voli a basso costo infatti si incontrano Tedeschi, Irlandesi e Inglesi.

Nel mio breve soggiorno per lavoro mi sono lasciato guidare dalla guida Gambero Rozzo 2007 dove ho trovato un grazioso Agriturismo: le Tre Grazie situato in località Santa Maria La Palma per intenderci a 10' dall'aeroporto di Alghero.
L'ospitalità e la simpatia della proprietaria è squisita in allegato trovate il biglietto da visita per chi vuole soggiornare a prezzi contenuti.

Mentre per la cena mi sono affidato al mio locale preferito con garanzia di qualità e prezzi, lo Steak House di Mario&Tonino Lungolago Dante, 6 Alghero (SS) tel.079-977190 anche qui potete degustare carne o pesce a piacere.

 


 

Sponsorizzazione

Eccomi alla ricerca di una possibile sponsorizzazione per la maratona di
New York,l'impresa è ardua ma ci provo.
Prosegue l'allenamento per la Stramilano del 6 aprile 2008 al parco Lambro, 12km in scioltezza a 4'30" con qualche allungo veloce per non perdere il gusto alla velocità, in compagnia di Frigerio.

Ritorno di primavera

Oggi finalmente è ritornato il sole anche se la temperatura è ancora fredda, per quanto riguarda l'allenamento non ho in programma nulla, penso di fare 50' di bicicletta come alternativa alla corsa.
Da qualche giorno stò studiando il manuale HTML, in sintesi sarebbe il linguaggio per impostare o creare pagine Internet,in inglese.
Sono sempre alla ricerca di una sponsorizzazione per le maratone autunnali speriamo in bene.
Nel mio archivio personale ho trovato un'immagine simpatica almeno spero.

Bibliografia Gebrselassie

Haile Gebrselassie nasce il 18 aprile 1973 (Asella, Arsi Province,
Ethiopia), è un mezzofondista che nel tempo ha scelto le lunghe
distanze ottenendo grandissimi risultati. Considerato dagli
osservatori uno dei migliori atleti di sempre deve forse parte della
sue qualità all'impressionante quantità di chilometri giornalieri
percorsi per compiere il tragitto casa scuola (10) e all'altitudine
del suo paese natale. I più esperti hanno osservato come, durante la
corsa, tenga il braccio sinistro in maniera quasi innaturale, come se
stesse ancora portando con se la cartella a tracolla.
Nella sua carriera si nota un continuum di vittorie e grandi prestazioni;

Nel 1992 sale alla ribalta vincendo i 5000 ed i 1000 nei campionadi
mondiali giovanili. Nel 1994 sigla il suo primo record mondiale
correndo i 5000 in 12.56.96 appartente prima al keniano Kiptanui.
Questo record sembrava imbattibile per un lungo periodo di tempo.
L'anno dopo al meeting di Zurigo (Svizzera) stupisce il mondo intero
abbassando di 10.91 secondi il record precedente. La cosa non si
ripete nel 94 quando, sofferente per l'infortunio causato (ndr forse)
dalle condizioni della pista di Atlanta dove vince l'oro olimpico, non
replica all'attaco di Komen a 5 giri dalla fine. In questo periodo ci
sarà una lotta anche a distranza fra i due che nell'arco di pochi mesi
si toglieranno i record sui 5000 parecchie volte.

Nel 1995, appena dopo aver batturo il record di Tergat sui 10000 ad
Hangelo (Paesi Bassi 26.22.75) si riprende il primato anche nei 5000.
Seguendo la lepre Branko Zorko (Croazia) parte tuttavia troppo lento
e, ancora peggio, il suo traino successivamente si ferma: deve correre
da solo senza riferimenti. A 4 giri dal termine dovrebbe compiere un
finale sotto i 4 minuti per battere il record: con lo stupore della
platea corre il giro finale in 56.77 e consegue il primato di
12.39.36, uno fra i 20 illustri primati della carriera.

Nel 2003 corre uno fra i più emozionanti 10000 della sua carriera
vincendo l'argento dietro al suo pupillo Kenenisa Bekele: la seconda
parte di gara è corsa in 12.57.24., tempo che non solo è il più veloce
nella seconda metà dei 10km in un campionato del mondo, ma il più
veloce di qualsiasi 5000 dei mondiali.

Nel 2004 prende parte alle Olimpiadi per essere il primo atleta ad
avere 3 medaglie d'oro nei 10000: non sarà in grado di realizzare il
suo sogno, ma finirà quinto in una gara vinta da Kenenisa Bekele che
nel frattempo ha abbassato i suoi record nei 5000 e 10000 appena prima
dei giochi di Atene.
Si concentra allora sulle maratone: dopo Londra 2002 quella di
Amsterdam 2005 è la sua seconda, personale di 2.06.20.

Nel 2006 abbassa il record della mezza maratona in 58mins e 55s (15
gennaio), successivamente batte il record di Targat nei 20km su strada
ed ancora quello dei 25km
Nell'aprile 2005 corre e finisce in nona posizione la maratona di
Londra che vede vincitore il keniano Felix Limo.

(Pisogne sul lago d'Iseo (BS)

Finalmente riesco ad aggiornare il blog, ho il pc sempre occupato.
Voglio riassumere il fine settimana o meglio come ho trascorso la Pasqua e Pasquetta;
Ieri mattina con un tempo uggioso con temperatura di circa 2°C sono uscito a correre e ho rispettato la mia tabella di marcia con 1 ora di corsa collinare, poi rientro veloce e doccia calda con i preparativi per il pranzo Pasquale.
Nel pomeriggio ho raggiunto i parenti in quel di Boario (BS) e nel pomeriggio breve sosta a Pisogne sul lago d'Iseo (foto).
In serata rientro in Brianza senza intoppi e poche auto.
L'allenamento di questa mattina si è svolto al lago di Sartirana con 8km a 4'15" al km e successivamente 6km a 3'52" direi un progressivo.
La temperatura è decisamente calata e sulle montagne è arrivata la neve con aria fredda, vedremo in settimana se ci sarà un deciso rialzo.
Mi sono sentito con l'amico Fabio Magni per New York e ha confermato la sua iscrizione per la maratona nella grande mela, risposta:
rimango in attesa di sponsorizzazioni!!!!vedremo nel corso dei prossimi giorni, non c'è tempo da perdere.
Infine ho ricevuto un sms da Angelo Rigoni di Buona Pasqua che ho puntualmente ricambiato, ma suo malgrado è influenzato e quindi niente corsa.
Mentre l'appuntamento per la Stramilano è alle porte mancano circa 12gg.
Per la cronaca la foto è scattata con il telefonino.