Ondata di freddo

Prosegue l'ondata di freddo!! questa mattina la brina ricopriva dei tratti di asfalto rendendo difficoltosa la viabilità, inutile sottolineare le solite code in tangenziale est.

Calendario campestri 2010

Che dire dopo i bagordi una bella influenza ci stava!!!!!!!! sono in pieno raffreddore sembra che non voglia smettere mai!!!!!!!
Con oggi è un mese di digiuno dalla corsa che strano effetto! mi manca l'adrenalina e la voglia di uscire forse mi sono disintossicato abbastanza.

Per chi fosse interessato alle campestri ecco le date per la stagione 2010:

GENNAIO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA
06 gen SAN GIORGIO S/L - 53° Cross Internazio nale del Campaccio - A/J/P/S M/F 08,15

10 gen CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Reg. Indoor Alto-Asta All/J/P/S 14,00

16 gen BRIOSCO - Localià Monbello c/o Baita Alpini - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 1^ Prova 13,45

17 gen PADERNO DUGNANO - Centro Sport. Comunale Via Serra - 4° Cross della Befana 08,30

23 gen GIUSSANO - Località Laghetto - XXIV° C ampionato Brianzolo di Cross 2010 - 2^ Prova 13,45

30 gen CESANO MADERNO - Villaggio SNIA - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 3^ Prova 13,45

31 gen SAN VITTORE OLONA - 78° Cinque Mulini Corsa Campestre Internazionale All/J/P/S/Am/Master 09,30

FEBBRAIO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA
06 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 1° Fase Regionale A/J/P/S 1° giornat a 13,45

07 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 1° Fase Regionale A/J/P/S 2° giornat a 10,00

07 feb CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Prov.le Indoor Alto Rag. - Asta All/J/P/S 14,00

07 feb CINISELLO BALSAMO - Scuole Parco Nord - via Gorki - 4^ Prova Trofeo Monga Amat/Master 08,30

13 feb SEVESO - Bosco delle Querce -Via Negri - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 4^ Pr ova 13,45

14 feb CESANO MADERNO - c/o Parco Arese P.zza del Municipio - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 10^9 ,P0r0ova

20 feb CANEGRATE - Tensostruttura Via Partigiani - Riunione Prov.le Indoor Alto Rag. - Asta All/J/P/S 14,00

20 feb MONZA - Cascina San Fedele - XXIV° Cam pionato Brianzolo di Cross 2010 - 5^ Prova 13,45

20 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 2° Fase Regionale A/J/P/S 1° giornat a 13,45

21 feb MILANO - Saini - Camp. Italiani Invernali Lanci - 2° Fase Regionale A/J/P/S 2° giornat a 10,00

21 feb VITTUONE - Via Milano - 6^ Mezza Maratona del Castello 08,00

27 feb CARATE BRIANZA - Via Garibaldi, 37 - XXIV° Campionato Brianzolo di Cross 2010 - 6^ Prova 13,45

28 feb CORNAREDO - Piazza Libertà - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 2^ Prova 09,00

MARZO

DATA LOCALITA' - CAMPO DI GARA ORA

07 mar CASSANO D'ADDA - Parco Isola Borromeo - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 3^ Prova 09,00

14 mar MILANO - Arena - 22° Trofeo Parco Semp ione corsa su strada J/P/S/Ama/Master 08,00

14 mar SOVICO - Cent. Sport. Com.le - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 4^ Prova 09,00

21 mar SENAGO - Agricola Tosi Via Brodolini - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 5^ Prova 13,30

21 mar SEREGNO - Centro Sport. Porada - 2^ Cento Chilometri e Maratona di Seregno 07,30

28 mar NOVATE MILANESE - Parco Pubblico - Via Brodolini 6 - Trofeo Prov. di Cross Esor./Rag./Cad. - 6^ Pr0o9v,a00

28 mar MILANO - Piazza Castello - 38^ Stramilano Agonistica 2009 09,45

Auguri di Buon Anno 2010

Ecco terminato il 2009, non voglio fare bilanci perchè non mi piace!!!!! ma guardare al prossimo anno con ottimismo e fiducia, in attesa ovviamente di rientrare a sgambettare con qualche tapa su e giù dalla ridente Brianza.
In questo periodo di astinenza dalla corsa stò leggendo di tutto ma in modo particolare Macmusic un forum sul Mac e musica come dice la parola, un vecchio sogno nel cassetto ora che la tecnologia stà permettendo cose che 20 anni fà erano un sogno!!! sperando che non mi distragga troppo dallo sport!!!!!!!
Per quanto riguarda la cucina sono i dolci a farla da padrone e vai con i chili!!!! il rifugio per i momenti di minor allegria!!!!!!!! torte al cioccolato e pere, panettoni a gogò e cioccolato a fiumi e che altro volere!!!!! la Dea Venere?
Approfitto per replicare i Migliori Auguri di Buon Anno 2010

Foreign friends Happy New Year 2010

Visita da Ruggiù

Dopo la visita da Ruggiù e la diagnosi di uno stiramento (trascurato) confermata venerdi da un' ecografia, il riposo impostomi è d'obbligo altre 5 settimane di fermo con ginnastica di potenziamento meglio di cosi non poteva finire questo 2009 da scordare in tutti i sensi!!! via i sogni di maratone Parigi, Barcellona, Vienna ecc, ecc, chi più ne ha!!!!!
In questo weekend spinto dal riposo forzato mi sono recato alla Hoeply dando sfogo alla voglia di libri: il primo acquisto "Fare musica con il Mac" davvero interessante e complimenti all'autore (Giuliano Michelini) letto in 2 gg, il secondo "La biciletta da corsa" di Rubino Guido che leggerò a breve.
Mentre per dimenticare la corsa ho pensato di cucinare dei piatti succulenti e gustosi accompagnati da un buon vino, d'altra parte è Natale e d'inverno qualche caloria di troppo ci può stare.
Auguri a tutti i Runner e a me stesso un sereno Natale pieno di soddisfazioni e di vittorie.

Primo ponte vacanziero

Un bel ponticello ci voleva, 4 giorni fra addobbi e presepe, naturalmente si comincia a respirare il profumo di Natale e i primi dolci!!!!!!!!!
Ho anche tentato l'ingresso al centro benessere di Monticello ma ho dovuto riunciare per la troppa affluenza e cosi ho deciso che andrò in un giorno infrasettimanale.

Per domani segnalo una non competitiva a Cremella (LC) mia ex società.

Tempo incerto

Altra giornata con tempo incerto!!!!!sveglia alle 8 e subito uno sguardo fuori per vedere che tempo fa!!!! decido velocemente che una buona colazione è meglio che una passeggiata sotto l'acqua.
Verso le 9.30 accendo le televisione e finalmente trasmettono qualcosa di interessante la maratona di Firenze!!!! decido di vedermela tutta e mi piazzo in poltrona.
Come al solito è una lotta fra Keniani e un Etiope!!!i nostri portacolori Goffi e Caimmi si difendono egregiamente e concludono la prova con dei buoni tempi sotto le 2.15.

Ecco l'ordine di arrivo:

1 8 KIPRUTO CHEBET BEN SM 02:11:21 02:11:20
2 1 KOSGEI REUEBEN SERONEY SM 02:11:22 02:11:22
3 7 RETA GIRMA ASSEFA SM 02:12:42 02:12:42
4 2 GOFFI DANILO CARABINIERI SM 02:12:45 02:12:45
5 4 CAIMMI DANIELE FIAMME GIALLE SM 02:15:14 02:15:14
6 48 EL HACHIMI ABDELHADI MM35 02:16:17 02:16:17
7 78 BONA FRANCESCO AERONAUTICA MILITARE SM 02:17:02 02:17:02
8 9 SIMIONATO FEDERICO C.S. AERONAUTICA MILITARE SM 02:18:03 02:18:03
9 52 ABBATESCIANNI DIEGO COVER SPORTIVA MAPEI SM 02:19:17 02:19:17
10 101 MANNINEN HENRI TM 02:19:28 02:19:28

Periodo di costruzione

Questo per tanti runner è il periodo di riposo o di costruzione, con lavori lunghi senza l'assillo del cronometro magari con l'aggiunta di qualche tapa collinare e di ripetute brevi in salita o fartlek.

Ecco il calendario di domani:

23ª CORSA AIDO - Comezzano Cizzago (BS)

Manifestazione Podistica: Km. 5-11 Partenza ore 9:00/9:30

Volontari del Soccorso AIDO, P.zza Italia 5, 25030 COMEZZANO CIZZAGO (BS)

Inf. Trenta Giancarlo, Tel. 030.972264



37ª QUATTRO PONTI SUL LAMBRO - Lambrugo (CO)

Manifestazione Podistica: Km. 6-12-20 Partenza ore 8:00/9:00

G.S.C. Lambrugo, Via S.Carlo 53, 22045 LAMBRUGO (CO)

Inf. Gerosa Claudio, Tel. 031.606997



24ª CAMMINATA PER GLI AMICI SCOMPARSI - Palazzo Pignano (CR)

Manifestazione Podistica: Km. 6-11-16 Partenza ore 8:45/9:15

Gruppi F.I.A.S.P. Comitato Cremona, Via Marconi 30, 26010 TICENGO (CR)

Inf. Rota Giovanni, Tel. 0374.71143/329.2170252- 338.3421010



27ª MARCIA DELLA FIERA DI CODOGNO - Codogno (LO)

Manifestazione Podistica: Km. 6-10-15-22 Partenza ore 8:00/9:00

G.P. Codogno 82, Via G.Belloni 1, 26845 CODOGNO (LO)

Inf. Vicentini Giovanni, Tel. 0377.36561/338.8200124



25ª STRAGELADA - 13ª MARCIA CASARILESE - Casarile (PV)

Manifestazione Podistica: Km. 6-11-18 Partenza ore 8:00/9:00

Atletica Certosa, Via A.Moro 1, 27012 CERTOSA DI PAVia (PV)

Inf. Gritti Nazzareno, Tel. 02.9055116



27ª MARCIA PODISTI VALLE OLONA - Gorla Maggiore (VA)

Manifestazione Podistica: Km. 7-11-17 Partenza ore 8:30/9:30

Podisti Valle Olona, Via Roma, 21050 GORLA MAGGIORE (VA)

Inf. Frigo Roberto, Tel. 0331.365032