Maratonina Castel Rozzone (BG)

Concluso il lungo in quel di Castel Rozzone dandomi come voto 6 per l'impegno senza accampare false illusioni, la tenuta fisica alla fine dei tre giri da 10km + 1km ha presentato il conto, non mi rimane che un'altro allenamento domenica 13 settembre vedrò in settimana il programma di gare in calendario!!!!!!!!

Per quanto riguarda le scarpe appena acquistate modello Mitzuno wave rider 12 voto 8+.

Un plauso all'organizzazione per i ristori e spugnaggi e per la cucina!!!!!

Ecco il link per la verifica dei tempi:
http://www.tds-live.com

a breve inserirò qualche foto dell'evento.

Per quanto riguarda la maratona di Berlino voglio ringraziare MerateOnline per l'articolo che mi ha dedicato.
http://www.merateonline.it/

Vigilia di CastelRozzone

Mancano poche ore alla mezza di Castel Rozzone (BG), ricordo che la partenza e' fissata alle ore 9.00.
Domani sara' l'ultimo lungo e mi servira' come test in previsione della maratona del 20 settembre 2009, quindi niente ambizioni di classifica.

Le previsioni meteo danno sole e temperature calde.

Meteo per Castel Rozzone BG

Condizioni correnti: Parzialmente nuvoloso
Vento: verso SE a 19 km/h
Umidità: 39%

sab
Chiaro
27°C | 14°C

dom
Soleggiato
26°C | 16°C

Per chi volesse approfondire consiglio il link:
http://www.meteowebcam.it/0/meteo-Castel+Rozzone.html

In foto l'ultimo acquisto per domani.

Parco di Monza

Di nuovo al parco di Monza per una seduta allenante, per la cronaca dopo la spruzzata di questa notte si è alzata un'umidità incredibile infatti alla fine dell'allenamento ho raccolto conferme da parecchi podisti impegnati nei lunghi in preparazione delle maratone autunnali.
Con l'amico Dalessandro compagno di allenamenti ci siamo fatti i rispettivi chilometri come da programma, per poi salutarci in previsione della mezza di CastelRozzone del 6 settembre 2009 sperando nel tempo clemente.

Mondiali di Berlino

Eccomi di nuovo in rete sono trascorsi 7gg dall'ultimo post, per la cronaca le temperature non accennano a diminuire, ho appena visto la maratona di Berlino valida per l'assegnazione del titolo mondiale e anche questa è andata a favore del Kenya primo Khirui secondo Mutai, l'Italia sparita nel nulla a corto di atleti.
"Detto fra noi potevano convocare Zenucchi o Burifa che sicuramente a livello di squadra avrebbero fatto una buona figura."

Caldo afoso

Incredibile il caldo e l'umidità percepiti alle 6.30 del mattino in quel di Sartirana mio abituale terreno di allenamento, uno si sveglia presto per allenarsi con una temperatura gradevole e invece trova la calura!!!!!!!!!!
ma non importa, la motivazione e l'obbiettivo sono ben altra cosa.
Anche domani mi recherò al parco di Monza di buonora per svolgere una seduta allenante di 18km cosi distribuiti: 2km tranquilli, 6km a 4'40, 5km a 4'30 e per finire 5km a 4'15.
L'appuntamento con un lungo serio è per la prossima settimana aspetto qualche volontario sono aperte le adesioni!!!

Parco di Monza

Il ritorno al parco di Monza per un allenamento test è stato piacevole, lunedi con la temperatura attorno ai 18/20° mi sono cimentato sul percorso da 10km, 5km, 3km, in compagnia dell'amico Dalessandro che a retto i primi 8km, poi complice la mancanza di forma si è staccato.
Ora cercherò di incrementare il chilometraggio con i cosidetti lunghi che a temperature di 30° non sono il massimo, ma farli di prima mattina sono l'ideale, mi costasse anche qualche ora di sonno.
Il rientro alle competizioni è previsto il 6 settembre con la mezza di CastelRozzone (BG) che ho già disputato negli anni scorsi con scarsi risultati complice il caldo che a settembre si fà ancora sentire, sarà l'occasione per fare l'ultimo lungo e verificare la tenuta dopo l'infortunio.
Al termine della gara raviolata e birretta.

Sauze D'oulx

Ecco la località dove ho appena trascorso le vacanze a 1500slm, fra sentieri scoscesi e salite mozza fiato fino a raggiungere le vette a oltre 2500slm.
Giornate di sole stupende con temperature gradevoli per correre e tanta ma tanta salita, quindi il potenziamento è in cascina ora mancano i medi e la velocità gamba permettendo.
Spero di reinserire nei prossimi post qualche bella immagine perchè la località merita una visita.