Parco di Monza

Di nuovo al parco di Monza per una seduta allenante, per la cronaca dopo la spruzzata di questa notte si è alzata un'umidità incredibile infatti alla fine dell'allenamento ho raccolto conferme da parecchi podisti impegnati nei lunghi in preparazione delle maratone autunnali.
Con l'amico Dalessandro compagno di allenamenti ci siamo fatti i rispettivi chilometri come da programma, per poi salutarci in previsione della mezza di CastelRozzone del 6 settembre 2009 sperando nel tempo clemente.

Mondiali di Berlino

Eccomi di nuovo in rete sono trascorsi 7gg dall'ultimo post, per la cronaca le temperature non accennano a diminuire, ho appena visto la maratona di Berlino valida per l'assegnazione del titolo mondiale e anche questa è andata a favore del Kenya primo Khirui secondo Mutai, l'Italia sparita nel nulla a corto di atleti.
"Detto fra noi potevano convocare Zenucchi o Burifa che sicuramente a livello di squadra avrebbero fatto una buona figura."

Caldo afoso

Incredibile il caldo e l'umidità percepiti alle 6.30 del mattino in quel di Sartirana mio abituale terreno di allenamento, uno si sveglia presto per allenarsi con una temperatura gradevole e invece trova la calura!!!!!!!!!!
ma non importa, la motivazione e l'obbiettivo sono ben altra cosa.
Anche domani mi recherò al parco di Monza di buonora per svolgere una seduta allenante di 18km cosi distribuiti: 2km tranquilli, 6km a 4'40, 5km a 4'30 e per finire 5km a 4'15.
L'appuntamento con un lungo serio è per la prossima settimana aspetto qualche volontario sono aperte le adesioni!!!

Parco di Monza

Il ritorno al parco di Monza per un allenamento test è stato piacevole, lunedi con la temperatura attorno ai 18/20° mi sono cimentato sul percorso da 10km, 5km, 3km, in compagnia dell'amico Dalessandro che a retto i primi 8km, poi complice la mancanza di forma si è staccato.
Ora cercherò di incrementare il chilometraggio con i cosidetti lunghi che a temperature di 30° non sono il massimo, ma farli di prima mattina sono l'ideale, mi costasse anche qualche ora di sonno.
Il rientro alle competizioni è previsto il 6 settembre con la mezza di CastelRozzone (BG) che ho già disputato negli anni scorsi con scarsi risultati complice il caldo che a settembre si fà ancora sentire, sarà l'occasione per fare l'ultimo lungo e verificare la tenuta dopo l'infortunio.
Al termine della gara raviolata e birretta.

Sauze D'oulx

Ecco la località dove ho appena trascorso le vacanze a 1500slm, fra sentieri scoscesi e salite mozza fiato fino a raggiungere le vette a oltre 2500slm.
Giornate di sole stupende con temperature gradevoli per correre e tanta ma tanta salita, quindi il potenziamento è in cascina ora mancano i medi e la velocità gamba permettendo.
Spero di reinserire nei prossimi post qualche bella immagine perchè la località merita una visita.