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mercoledì 10 dicembre 2014

Firenze Marathon

Firenze, 30 novembre 2014

Eccomi a raccontare una domenica autunnale a Firenze, dove in base agli allenamenti e al test sulla  mezza di Lecco avrei dovuto fare una maratona con la M maiuscola e invece dopo 20km dove le energie erano ispiegabilmente esaurite.. ho mollato!!!!  e camminando e correndo piano concludevo con il tempo di 3.41...





Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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