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domenica 24 giugno 2012

YOGA

Ecco la classifica della Monza - Resegone 2012



Poche posizioni per ritrovare un fisico elastico.
Oggi afa alla grande lungo l'Adda…. per i soliti 16km.. e 30km in bici.

domenica 3 giugno 2012

Sabato e Domenica

Che dire... sabato 2 giugno la tapasciata a Paderno D'Adda 23km con un caldo umido incredibile e l'ultimo chilometro con salita ripidissima… mentre oggi altri 13km di qualità in quel di Sartirana non Lomellina come potrebbe credere la gente ma in provincia di lecco….
In questo momento mi viene da dire che stare fuori dalle gare competitive è un bel sacrificio.. ma non avendo scelta è meglio un rientro con il fisico integro che zoppicante…

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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