Translate

mercoledì 10 aprile 2013

Staffetta archiviata

Eccomi a raccontare anche se un po' in ritardo come è andata la domenica della maratona e la staffetta di Milano!!!!!!!
Lo start della maratona è avvenuto alle 9.20 a seguire alle 10.04 la staffetta con la prima frazione di 13.5km coperti in 55'….
Tempo direi ottimo solo un po' di vento nel tratto dal 9° al 10°km costeggiando il parco di Trenno…
per il resto direi un'ottima domenica in compagnia degli amici, Massimo Guida, Alberto Seravesi, Andrea e il sottoscritto questa la Squadra BMW team4 che si è difesa egregiamente.
L'appuntamento è per il prossimo anno speriamo sempre con BMW a fare da sponsor….

lunedì 1 aprile 2013

Ci siamo domenica 7 Aprile si corre la staffetta!!!

Mi stavo allenando seriamente quando è arrivato il comunicato dalla BMW che non intendeva aderire alla staffetta della Milano City marathon!!!!!! e quindi addio allenamento!!
Poi a distanza di 15gg una telefonata dell'amico Massimo che confermava la partecipazione e quindi di nuovo a riprendere i contatti con i compagni degli anni precedenti!!
Ma ora correrò con l'incognita della scarsa preparazione… e qualche chilo di troppo!!!


al centro dopo quello con la sacca in spalla ci sono io l'anno scorso!!!!!

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

  page counter
<<<<<<HOME

La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

Distanza percorsa:

ore:

minuti:

secondi:

Passo al Km:
:
Km/h:
Metri/secondo:
 
Passo al miglio:
:
Miglia/h: