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mercoledì 30 dicembre 2009

Auguri di Buon Anno 2010



Ecco terminato il 2009, non voglio fare bilanci perchè non mi piace!!!!! ma guardare al prossimo anno con ottimismo e fiducia, in attesa ovviamente di rientrare a sgambettare con qualche tapa su e giù dalla ridente Brianza.
In questo periodo di astinenza dalla corsa stò leggendo di tutto ma in modo particolare Macmusic un forum sul Mac e musica come dice la parola, un vecchio sogno nel cassetto ora che la tecnologia stà permettendo cose che 20 anni fà erano un sogno!!! sperando che non mi distragga troppo dallo sport!!!!!!!
Per quanto riguarda la cucina sono i dolci a farla da padrone e vai con i chili!!!! il rifugio per i momenti di minor allegria!!!!!!!! torte al cioccolato e pere, panettoni a gogò e cioccolato a fiumi e che altro volere!!!!! la Dea Venere?
Approfitto per replicare i Migliori Auguri di Buon Anno 2010

Foreign friends Happy New Year 2010

domenica 20 dicembre 2009

Visita da Ruggiù

Dopo la visita da Ruggiù e la diagnosi di uno stiramento (trascurato) confermata venerdi da un' ecografia, il riposo impostomi è d'obbligo altre 5 settimane di fermo con ginnastica di potenziamento meglio di cosi non poteva finire questo 2009 da scordare in tutti i sensi!!! via i sogni di maratone Parigi, Barcellona, Vienna ecc, ecc, chi più ne ha!!!!!
In questo weekend spinto dal riposo forzato mi sono recato alla Hoeply dando sfogo alla voglia di libri: il primo acquisto "Fare musica con il Mac" davvero interessante e complimenti all'autore (Giuliano Michelini) letto in 2 gg, il secondo "La biciletta da corsa" di Rubino Guido che leggerò a breve.
Mentre per dimenticare la corsa ho pensato di cucinare dei piatti succulenti e gustosi accompagnati da un buon vino, d'altra parte è Natale e d'inverno qualche caloria di troppo ci può stare.
Auguri a tutti i Runner e a me stesso un sereno Natale pieno di soddisfazioni e di vittorie.

lunedì 7 dicembre 2009

Primo ponte vacanziero



Un bel ponticello ci voleva, 4 giorni fra addobbi e presepe, naturalmente si comincia a respirare il profumo di Natale e i primi dolci!!!!!!!!!
Ho anche tentato l'ingresso al centro benessere di Monticello ma ho dovuto riunciare per la troppa affluenza e cosi ho deciso che andrò in un giorno infrasettimanale.

Per domani segnalo una non competitiva a Cremella (LC) mia ex società.

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

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