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sabato 19 febbraio 2011

Gare del 20 Febbraio, 2011

Verona:: 10^ Verona Marathon e 4^ Half Marathon 21,097-42,195 Km (09:00)
Terni:: 1^ Maratona Di San Valentino (km 42.195) (10:00)
PONT-SAINT-MARTIN (AO) :: Per Festeggiare i 150 Anni Dell'Unità D'Italia (verificare luogo e orario)
MISILMERI (PA) :: GRAN PRIX DI CROSS - 2^ PROVA :: Distanze Varie :: (00:00)
Limassol (Cipro) :: LIMASSOL MARATHON GSO - CIPRO :: 2,00-10,00-21,097 Km (09:00)
Calusco D'Adda (BG) :: 34° Marcia Classica Caluschese :: 7 - 12 - 18 -27 Km (07:30 - 08:30)
Ponteranica (BG) :: 18° Ponteranica E Suoi Colli E Dintorni :: 7 - 15 - 20 Km (07:30 - 08:30)
Missaglia (LC) :: 28° Marcia Della Solidarietà :: 6 - 12 - 18 Km (07:45 - 08:45)
Bornasco (PV) ::La Cursa Di Punt :: Km 16/10/6 (08:00)
Casoni Di S.Pietro Di Legnago (VR)::Caminada Ai Casoni 6-12-18 Km (08:00 - 08:00)
Lodi :: 22° La Lodigiana :: 7 - 13 - 20 Km (08:00 - 09:00)
Marano Vicentino (VI)::Scampagnada Maranese 5-10-18 Km (08:00 - 08:00)
Cesano Maderno (MB) :: 35° Aspettando Le Viole :: 6 - 14 - 22 Km (08:15 - 09:15)
Porcari (LU):: 27^ Porcari Corre 3-5-12-17-20-25 Km (08:15 - 08:15)
Busseto (PR) :: Strabusseto In Maschera :: 6 - 11 - 21,097 Km (08:30 - 09:30)
Mestrino (PD)::Quattro Passi In Carnevae 6-13-21 Km (08:30 - 08:30)
Pellaloco Di Roverbella (VR) :: Caminada Al Santuario Di Santa Rita :: Km 14/6 (08:30)
Trivignano (VE) ::Marcia Dell'Arcobaleno 7-14-21-28 Km (08:30)
VELMAIO DI ARCISATE (VA) :: 7° “QUATER PASS INTURN AL VELMEE” 6-12-20 Km (08:30)
Venezia :: Marcia Dell'Arcobaleno :: 7 - 14 - 21 - 28 Km (08:30)
Cascine Di Tavola (PO) :: Campestre UISP :: (09:00)
Casella (GE):: Campionati Regionali Individuali Di Cross Varie Distanze (09:00 - 09:00)
CASSANO DELLE MURGE (BA) :: CROSS DEL BOSCHETTO :: Varie Distanze (vg-v) (09:00)
Castellazzo Bormida (AL):: 8° Cross Del Laghetto 6 Km (09:00)
Castelleto Di Leno (BS) :: Stracastelletto 4-10 Km (09:00 - 09:00)
Cicogna San Lazzaro (BO) :: Trofeo Ceramiche Bettini :: 3,5 - 6,5 - 11 Km (09:00)
Cividale Del Friuli (UD) :: Apertura Percorso Circolare "Castello Di G." :: 11 Km (09:00)
Desenzano Del Garda (BS) :: 18° Trofeo AVIS Desenzano :: 1 - 2 - 4 - 11 Km (09:00)
Milano-Parco Nord :: Run For Fun Diventa Un Runner (09:00)
Milano-Trenno:: Run For Fun Diventa Un Runner (09:00)
MODUGNO (BA) :: CROSS DI BALSIGNANO :: Varie Distanze (09:00)
Nepi (VT) :: Cross Dei Tre Portoni :: 6 Km (09:00)
Ponte A Egola (PI) :: Cross Del Cuoio E Delle Pelli :: Varie Distanze (09:00)
Rubiera (RE) :: 31^ La Caretera Ed Rubiera 3-5-11-16 Km (09:00)
Trieste :: 3° Panoramica Sul Golfo :: 4 - 8 - 13 - 21 Km (09:00)
Vicchio Di Mugello (FI) :: 1° Giotto Trail 27 Km ANNULLATA
Villa D'Ogna (BG) :: 9° Trofeo Comune Di Villa D'Ogna :: Varie Distanze (09:00)
VITTUONE (MI) :: 7^ MEZZA MARATONA DEL CASTELLO :: 21,097 Km (09:00)
CENTOBUCHI (AP) :: XXII^ MARATONINA CITTA DI CENTOBUCHI :: Km.21,097 (09:15)
Campo Imperatoro (AQ):: Winter Trail Di Campo 12,7 Km (09:30)
Crispiano (TA) :: 1° Naturalrunning :: 11,2 Km (09:30)
Ravenna :: Passeggiata Verso Il Mare :: 2,5 - 11 Km (09:30)
RIMINI :: Trofeo Don Pippo :: Km 12,5-7-4 (09:30)
SAN MAURIZIO D’OPAGLIO (NO) :: Ammazzainverno :: 6 Km (09:30)
SANTADI (CI) :: V° Edizione Gran Fondo Del Sulcis :: 25 Km :: (09:30)
Scandicci (FI) :: 8° Mezza Maratona Città Di Scandicci - Scandicci Corre :: 10-21,097 Km (09:30)
VARESE :: 28° Marciando Per La Vita :: 4 - 10 Km (09:30)
MODENA :: CORSA CAMPESTRE REGIONALE :: Varie Distanze (09:45)
Arsiè (BL) :: Ciaspaforte Leone :: 7 Km (10:00)
Carpignano (NO) :: Invernal K20/11 :: 11 - 20 Km (10:00)
Caselle (TO) :: Cross Di Caselle :: 4 - 6 Km (10:00)
Ferrara :: Aspettando Ferrara Marathon :: 5 Km (10:00)
Gubbio (Pg):: 10° Cross Di Sant'Ubaldo (km 7.5 - 5) (am2) (10:00)
Gubbio (Pg):: Criterium Giovanile Di Cross (km 5 - 0.2) (am2) (10:45)
SANTHIA’ (VC) :: 1° Cross Di Sathià :: (10:00)
Sperlonga (LT) :: Corrisperlonga 10 Km (10:00)
GURRO (VB) :: 2° Neve E Sport :: 6 Km (10:30)
VILLA D’OGNA (BG) :: 9° TROFEO COMUNE DI VILLA D’OGNA :: Varie Distanze (10:45)

domenica 6 febbraio 2011

Domenica a Sartirana

Come tante domeniche mattina mi sono allenato in quel di Sartirana, 1.30 a ritmo lento + 15' con il mio cane, anche lui a bisogno di correre e sul breve è veramente una scheggia.
Ricordo gli appuntamenti di marzo: Piacenza marathon e halfmarathon e Brescia marathon con il 10000 dove spero di fare un buon tempo.

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

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