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domenica 30 dicembre 2012

Happy New Year

Che dire dell'anno che sta trascorrendo…… acciacchi e niente corse.
Ma sono oramai proiettato al 2013 con serenità..  vediamo se la costanza e la forza di volontà mi permetteranno di allenarmi bene.. poi il resto verrà da se!!!
      A tutti Auguro un Sereno Natale e un Felice Anno 2013

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Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

Runner

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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