Translate

lunedì 17 febbraio 2014

2014

Eccomi ancora tra impegni di lavoro e stanchezza varie la corsa diventa divertimento e salute.
Riparto dal 17 febbraio cioè oggi con un bel allenamento al parco Lambro di 11.5km ad un'andatura di 4.25 al km, sperando di tornare in condizione ottimale per aprile in occasione della maratona di Milano a staffetta.
L'immagine che ho inserito è datata ma ho ancora voglia di agonismo e questo deve essere uno stimolo....


Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

  page counter
<<<<<<HOME

La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

Distanza percorsa:

ore:

minuti:

secondi:

Passo al Km:
:
Km/h:
Metri/secondo:
 
Passo al miglio:
:
Miglia/h: