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martedì 1 aprile 2008

Primo caldo



La giornata di oggi è un primo anticipo d'estate con punte di 25°C, quindi ho rimandato l'allenato alle 19 con una temperatura decisamente migliore.
12km senza strafare con qualche km a 3'55"/4' per non perdere quel minimo di velocità raggiunta, rispetto all'anno scorso mi manca la velocità, ma spero di raggiungerla con qualche gara di breve durata.
Entro sabato 5 aprile 2008 c'è il ritiro dei pettorali della Stramilano.
In settimana andrò in pista presso il centro sportivo della mia società, la Polisportiva Libertas Cernuschese per qualche lavoretto di breve durata.

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Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

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