Milano - Pavia e Record del mondo di maratona

Conclusa la Milano-Pavia con il tempo di 2:30:14 alla media di 4.32 al km, un progressivo ben fatto che lascia presagire dei buoni risultati.
Per quanto riguarda l'organizzazione direi senza grosse lacune sperando che, alla prossima edizione ci sia uno sforzo maggiore per avere le docce, pacco gara discreto.
Il meteo e' stato perfetto non si poteva chiedere di meglio.
Complimenti agli amici della Pol.Lib.Cernuschese.
E che dire di Gebrselassie con il nuovo record del mondo in 2.03.59 sempre a Berlino.(foto)grande!!!
Dovevo esserci anchio e pensare che avevo già' il biglietto aereo in tasca, mi mancava solo il pettorale!!!!!!!!!!!!!!!!
Sara' per l'anno prossimo o Berlino o Parigi.

Mitzuno Precision 8

Sto' come sempre valutando una scarpa da running A3, per i profani significa appoggio neutro e protettiva dai 300gr in su.
Questa che propongo in foto è il giusto compromesso per i podisti al disotto dei 70kg ovviamente è un suggerimento.
Questa settimana rientra ufficialmente Fabio Magni nel mondo dei runners dopo la rottura dell'omero.
Per quanto riguarda il meteo, a Milano è sopraggiunto l'autunno con il calo delle temperature, ideali per correre e per possibili record personali.

Monza

Archiviata la mezza di Monza con il tempo di 1.31.39 e un totale di 29km percorsi, con la frequenza media di 150bpm.
La vittoria e' andata a Bona dell'aeronautica militare secondo Goffi.
Percorso con qualche sottopassaggio e organizzazione impeccabile, l'unica lacuna il pacco gara molto scarno.
Grossa partecipazione di atleti circa 2500 che per una mezza non e' cosa da poco.
E domenica prossima c'e' la Milano - Pavia, 32km di rettilineo, ho controllato le medaglie ricordo, l'ultima mia partecipazione risale al 2000.
Un in bocca al lupo ai partecipanti.

Mezza maratona di Monza

Meno 3gg alla maratonina di Monza con un folto gruppo di partecipanti della Pol.Lib.Cernuschese.
Anche questa mezza sarà un test di allenamento e correre nel parco di Monza e sempre piacevole, l'ultima volta e stata in preparazione della maratona di Praga nel 2005.
In bocca al lupo ai partecipanti.
Informazioni sul Parco di Monza:


Con i suoi 685 ettari è il più esteso parco recintato d'Europa, con un muro della lunghezza di 14 chilometri che abbraccia il suo perimetro. Un polmone verde per la cittadinanza monzese e per tutta la Provincia.

Conosciuto anche oltralpe, grazie soprattutto alle manifestazioni sportive che si svolgono presso l'autodromo, presenta paesaggi di ricercata naturalità.
Il parco, nato nel 1805 su iniziativa di Eugene de Beauhaurnais, viceré al tempo di Napoleone, venne progettato da Luigi Canonica, allievo dell'architetto Piermarini che realizzò la villa reale contigua.

In questo parco storico, dove scorre il fiume Lambro, si alternano boschi, prati, coltivazioni, cascine e ville.
Sono presenti inoltre un ippodromo e un campo da golf, uno dei primi realizzati in Italia.

Tutte le notizie storiche, comprendenti la nascita del progetto e i personaggi illustri che hanno contribuito alla sua realizazzione, sono presenti sul sito del parco.

Qui si possono trovare informazioni su flora e fauna, documenti e immagini fotografiche. Sono inoltre segnalati quattro percorsi, con annessa cartina, redatti dall'amministrazione del parco, utili per scoprire gli angoli più suggestivi del parco e le sue opere architettoniche.
Il sito è molto articolato e completo, presenta gli orari di apertura dei giardini della Villa Reale e del parco, i servizi offerti tra cui il noleggio bici, i maneggi, le aree di ristoro e pernottamento, le associazioni legate al parco e il calendario degli eventi.

Parma

I post di settembre sono scarsi per l'aumento degli impegni e degli allenamenti, oggi dopo la seduta programmata, sulla strada del ritorno dal lago di Sartirana ho incontrato le carrozzine dell'associazione Unitalsi che, come tutti gli anni organizzano la corsa di 5km.
E cosi altri km!!! a spingere la carrozzina con Bertini di Verderio superiore sul percorso collinare, questo si chiama potenziamento! all'arrivo scoprivamo di essere secondi.
Mentre domenica prossima si ricomincia con le competitive Parma, Monza,ecc,ecc,
a conti fatti le iscrizioni cominciano a farsi sentire sul badget, forse qualcuno e' meglio che si dia una calmata!!!lo spremi agrumi si utilizza per le arance e limoni e non con gli atleti.
Oppure può' chiedere un contributo alla Federazione gioco calcio che di miliardi ne ha da vendere.
Questa e' alla Grillo ma quando c'e' vo' c'e' vo'!!!!!!!!!!!!!

A greeting and thanks to foreign friends for visits to your blog

Settembre - Ottobre mesi caldi

Mi riferisco al lavoro e agli allenamenti che incalzano, con trasferte di lunga durata.
Le condizioni meteo a Milano sono altalenanti, con afa' e momenti più freschi ideali per correre.
Oggi seduta allenante sul tranquillo 8km + 1x2000 con in testa la sostituzione delle scarpe che battono in maniera secca, farò una visita da Koala e CR Sport per una prima verifica.
L'idea è di acquistare una scarpa A3 leggera tipo Asics Landreth.