Un pò di ginnastica non fà male sopratutto per i runner, 8 esercizi per slegare la muscolatura il video dice prima di correre ma per quanto mi riguarda è meglio dopo la corsa.
Ecco la sequenza degli esercizi:
1 Avvicinamento del tallone al gluteo
2 Stretching laterale
3 Stretching del collo
4 Torsione della vita
5 Stretching del tendine posteriore del ginocchio
6 Stretching dei tendini del ginocchio
7 La posizione dell'indiano
8 Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi
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