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domenica 27 maggio 2012

Ritorno alla pagina originale di blogger

Sperimentando i vari formati grafici dei blogger mi sono perso la versione originale che ripropongo…
Oggi altra giornata afosa… e in breve vi racconto cosa è successo in quel del laghetto di Sartirana…
partito da casa carico in previsione di un allenamento medio mi sono dovuto accontentare di un 4km abbastanza sostenuto… per fare poi altri 6km a ritmo blando questo per una improvvisa ondata di caldo….
purtroppo il tempo fa i capricci e forse orari permettendo è meglio uscire la mattina presto…

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Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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