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martedì 14 agosto 2012

Ferie di agosto

Diciamo che quest'anno le mie ferie saranno super brevi e in questo momento approfitto per aggiornare il mio blog..  sono anche un po scarsino di notizie…. forse rispecchia la mia condizione fisica..
Impegni a breve nessuno anche se vorrei segnalare la mezza di Castel Rozzone il 2 settembre e la mezza di Monza il 16.
Con questo caldo l'allenamento diventa impegnativo e quindi consiglio di approfittare del clima mite mattutino….ecco una breve immagine dell'Europa.


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Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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