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venerdì 28 dicembre 2007

Percorsi di allenamento

Inizierò questo post dando indicazioni di percorsi da me collaudati:

Milano=parco Lambro anello da 2.5km con indicazioni ogni 100m

Merate=lago di Sartirana anello corto 4km

Cernusco Lombardone=Parco del Curone (Cà del suldà)
Pubblicato da alle

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Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

Runner

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

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La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

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