allenamento domenicale

Oggi in condizioni meteo avverse allenamento con un gruppo di amici della Polisportiva Cernuschese .
Devo essere sincero era da parecchio che non andavo oltre i 18/20km a 4'30'' quindi ho finito con le gambe legnose è probabile che l'asfalto abbia colpito.
Domani la tabella mi dice riposo si riprende martedi.
Ho aggiornato la musica preferita questa settimana vi propongo un'altro chitarrista Larry Coryell e Paco de Lucia.
Riprende la mia ricerca personale sui gps per runner.