Translate

domenica 20 aprile 2008

Brescia Ten


Finalmente posso aggiornare il blog dopo una settimana travagliata.
Sveglia alle 5.45 per i consueti preparativi, la colazione leggera e via direzione Brescia per disputare la 10km Ten.
La giornata è piuttosto fredda, dopo aver sbrigato le procedure di iscrizione comincio il riscaldamento e mi avvio sulla griglia di partenza, nelle prime file scorgo la Ferrara e il solito gruppo di Kenyani.
Il percorso è ricco di san pietrini e l'appoggio non mi sembra dei migliori con il 1°km a 3'31", finirò i 10km in 38' ma ancora fresco.
La prossima gara mi vedrà impegnato nella mezza maratona di Gaggiano (MI)il 27 aprile 2008 sperando in un clima mite.

Nessun commento:

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

  page counter
<<<<<<HOME

La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

Distanza percorsa:

ore:

minuti:

secondi:

Passo al Km:
:
Km/h:
Metri/secondo:
 
Passo al miglio:
:
Miglia/h: