Translate

martedì 8 aprile 2008


In questo momento mi trovo in un InternetPoint per aggiornare il blog, qualcuno osa farmi i complimenti lo trova carino.
L'allenamento di oggi si è svolto in quel di Alghero con 20' a 4'30" e successivamente con un Fartlek, per chi è a digiuno di corsa si tratta di correre allunghi da 1'/2'/3' con recupero ad andatura come i 20'precedenti.
Il meteo di oggi è stato un'alternarsi di nuvole e temporali nel tardo pomeriggio è uscito un sole gradevole.
Allego una foto della spiaggia di Alghero.
Per la cronaca il possibile sponsor per New York ha declinato la proposta, lo ringrazio comunque della disponibilità dimostrata.

Nessun commento:

Intervista a Gebselassie

E come Baldini un'altro grandissimo dice addio alla maratona tradito dal ginocchio destro. Pensando alla mia partecipazione a New York 2008 fui tradito anch'io dalla bandelletta ileo tibiale!!!! " Gebrselassie rimarrai sempre nei nostri pensieri" grazie per la foto di Lisbona 2008"

Maratona di Venezia 2010

Che sia di buon auspicio per il 2011!!!!!

Gebrselassie

parliamo di podismo liberamente: Con la maratona sono in credito

Calcola passo e velocità

  page counter
<<<<<<HOME

La formula per calcolare la velocità della tua corsa:
Distanza in (km) x (60 / tempo in minuti) = kmh)
esempio se corri 5 km in 30 minuti - 5 x (60 / 30) = 10 kmh

novararunning/Calcola velocità

Distanza percorsa:

ore:

minuti:

secondi:

Passo al Km:
:
Km/h:
Metri/secondo:
 
Passo al miglio:
:
Miglia/h: